contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Những loại quả tốt cho sức khỏe và đời sống gia đình
Những loại quả tốt cho sức khỏe và đời sống gia đình
26 Tháng 07 2016

Những loại quả tốt cho sức khỏe và đời sống gia đình

Hãy tham khảo những loại quả được Gia Đình Nestlé chia sẻ trong bài viết này để chăm sóc sức khỏe và đời sống nhà mình bạn nhé.

Củ quả là những loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có thể tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa và hỗ trợ giúp thuyên giảm một số bệnh thường gặp nữa đấy. Hãy tham khảo 4 loại quả tốt cho sức khỏe và đời sống gia đình mình để chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh nhà mình mỗi ngày, bạn nhé.

1. Cà chua – loại quả vàng cho sức khỏe và đời sống

sức khỏe

Không chỉ giàu vitamin A và vitamin C giúp tăng cường thị lực, khả năng miễn dịch mà cà chua còn rất giàu các hoạt chất chống oxy hoá nhờ đó sẽ giúp nhà mình duy trì một hệ tim mạch khỏe mạnh, phòng ngừa ung thư và các bệnh về trí não, thần kinh ở người cao tuổi. Đặc biệt, nước ép cà chua còn có công dụng tuyệt vời giúp các nốt nhiệt miệng lặn nhanh hơn: chỉ cần ngậm nước ép cà chua  trong 30 giây rồi nuốt, thực hiện tầm 2-3 ngụm một lần, ngày làm 2 lần, chỉ trong 2 ngày, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.

2. Quả bơ – giàu dinh dưỡng nâng cao sức khỏe và đời sống gia đình

sức khỏe

Quả bơ rất thơm ngon và dễ dàng chế biến thành những món hấp dẫn cho mọi thành viên trong gia đình: từ món ăn dặm khoái khấu cho bé nhỏ, đến món sinh tố thơm mát cho các bé trong tuổi đi học, bố mẹ thì có thể kết hợp bơ cùng các loại rau củ khác để mang đế những món salad đầy vitamin…Ngoài ra, bơ cũng là một trong những loại quả giàu cả vitamin và khoáng chất như Kali, Folate và cả Protein nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp đủ dưỡng chất hàng ngày mà cơ thể cần.

3. Củ cải đường (củ dền) – ngon ngọt và đầy bổ dưỡng cho sức khỏe và đời sống gia đình

củ cải đường

Ngoài sắc đỏ bắt mắt cùng vị ngon ngọt, hấp dẫn, củ cải đường còn chứa nhiều vitamin, sắt và chất xơ giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng các bệnh cảm cúm thường gặp khi thời tiết chuyển mùa. Đây cũng là một trong những loại củ giàu sắt, tốt cho trẻ nhỏ trong giai đoạn phát triển và phụ nữ để phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Bạn có thể ép củ cải đường thành nước uống thơm ngon, hoặc nấu canh, hấp và phối trộn salad cùng các loại củ quả bổ dưỡng khác. Bên cạnh đó, tuy có vị ngọt đặc trưng nhưng lượng đường có trong củ cải đường lại rất thấp, nên bạn có thể thưởng thức món nước ép từ loại quả này mà không cần quá lo lắng về vấn đề cân nặng nhé.

4. Quả lựu – tốt cho sức khỏe và đời sống gia đình

sức khỏe và đời sống

Quả lựu rất giàu vitamin C, Kali và chất chống oxy hóa polyphenol (có tác dụng phòng ngừa ung thư và suy giảm trí nhớ). Một quả lựu có thể đáp ứng đến 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể, vì thế, loại quả này rất tốt cho sức khỏe và đời sống nhà mình đấy bạn nhé. Bạn có thể dùng như loại trái cây thông thường, hoặc ép lấy nước đều rất thơm ngon, hấp dẫn.

Chúc nhà mình luôn vui khỏe!

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: TinyPic

 
 
Bình luận Facebook