contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Chống nắng hiệu quả ngay từ bên trong
Chống nắng hiệu quả ngay từ bên trong
21 Tháng 04 2017

Chống nắng hiệu quả ngay từ bên trong

Tự tin tận hưởng hè sảng khoái khi làn da bạn đã được bảo vệ ngay từ bên trong với các loại thực phẩm bổ dưỡng trong hè này!

Nắng hè oi ả có thể làm da tổn thương và đen sạm. Nhưng cứ mãi kín cổng cao tường mỗi lần xuống phố sẽ che mất đi cá tính của bạn. Đừng lo nhé! Những loại thực phẩm được Gia Đình Nestlé bật mí trong bài viết dưới đây sẽ giúp bảo vệ da bạn thật hiệu quả đấy.

1. Dưa leo

90% thành phần của dưa leo là nước vì thế, khi ăn dưa leo, bạn đã cung cấp đủ nước cho làn da, tránh tình trạng da bị khô, sạm trong ngày nắng nóng.  Ngoài ra, trong dưa leo còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết khác như vitamin A, C, acid folic... giúp tăng cường sức khỏe cho làn da chống lại các tác nhân gây lão hóa như tia cực tím.

2. Cà chua

3 quả cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ da cháy nắng xuống 40% vì trong cà chua có rất nhiều chất chống oxy hóa với tên gọi là lycopene. Bạn nên nấu chín để cà chua tiết ra nhiều lycopene hơn, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ khiến da bạn bị vàng đấy.

3. Trà xanh

Polyphenol có nhiều trong trà xanh là một chất chống oxy hóa cực tốt có tác dụng tác dụng chống nắng, chống lão hóa cho da, giúp giảm 1/3 những tổn thương da như thô ráp, nhăn nheo và đen sạm.

4. Các loại cá béo

Như cá hồi, cá ngừ…đều rất giàu chất béo tốt omega 3 và omega 6. Các loại chất béo này không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sự minh mẫn cho trí não mà còn có thể giúp làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời rất hiệu quả. Vì thế, bữa ăn ngày hè không thể thiếu các loại cá này, bạn nhé.

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: TinyPic

 
 
Bình luận Facebook