contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Bạn có uống đủ nước trong bữa sáng?
Bạn có uống đủ nước trong bữa sáng?
07 Tháng 08 2017

Bạn có uống đủ nước trong bữa sáng?

Đọc ngay bài viết này để biết vì sao cần uống nước trong buổi sáng và uống bao nhiêu là đủ, bạn nhé!
Uống nước vào buổi sáng mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe: đánh thức cơ thể, hệ tiêu hóa nhẹ nhàng, tăng cường sức đề kháng, bổ sung nước cho cơ thể sau một đêm dài giúp da dẻ mịn màng hơn….Vậy, bạn có đang uống đủ nước trong bữa sáng không?
 
 

1. Vì sao cần uống nước buổi sáng?

70% cơ thể là nước nên nước rất cần thiết cho cơ thể tỉnh táo, khỏe mạnh, đặc biệt là vào buổi sáng. Hơn hết, uống nước vào buổi sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn muốn có một làn da căng mịn, tươi sáng thì không một loại mỹ phẩm nào có thể giúp da bạn hồng hào tự nhiên như nước. Chưa kể, uống nước đều đặn mỗi sáng còn hỗ trợ trị mụn hữu hiệu nữa đấy.
 

2. Uống nước buổi sáng – Bao nhiêu là đủ?

Mỗi ngày bạn cần uống từ 7 – 8 cốc nước (tương đương 2 lít nước/1 ngày). Vì vậy, mỗi buổi sáng, bạn nên bổ sung khoảng 300ml nước để giúp cơ thể duy trì hoạt động. Tuy nhiên, lượng nước này có thể tăng hoặc giảm, tùy theo khối lượng vận động của cơ thể và nhiệt độ thời tiết.
 

3. Nên uống nước buổi sáng như thế nào?

Để uống nước buổi sáng đúng cách bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:
- Chọn đúng loại nước: nước đun sôi để nguội, đặc biệt là nước khoáng là thức uống buổi sáng tuyệt vời nhất cho mọi người. Một chai nước khoáng LAVIE 300ml chứa khoáng chất tự nhiên sẽ giúp bạn đánh thức và thanh lọc cơ thể mỗi sáng thật hiệu quả.
- Nhiệt độ của nước: Nước nóng quá hay lạnh quá đều không có lợi cho dạ dày và đường ruột. Vì thế, nhiệt độ của nước chỉ nên tương đương với nhiệt độ cơ thể.
- Thời điểm uống nước: bạn nên uống nước sau khi vê sinh răng miệng để hạn chế lượng vi khuẩn không tốt cho đường ruột.
Hãy khởi đầu một ngày tốt đẹp, sảng khoái với LAVIE và tham gia ngay chương trình “7 Bữa Sáng Cùng Nestlé” để cảm nhận yêu thương và sự khác biệt qua trải nghiệm 7 ngày cùng nhau ăn sáng tại nhà. Qua chương trình thú vị này, gia đình mình còn có cơ hội nhận những phần quà thật hấp dẫn nữa đấy! Tham gia ngay nào! 

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: TinyPic

Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook