contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Làm gì khi trẻ biếng ăn, chậm lớn
Làm gì khi trẻ biếng ăn, chậm lớn
15 Tháng 11 2017

Làm gì khi trẻ biếng ăn, chậm lớn

Làm gì khi trẻ biếng ăn? Hãy cùng Gia đình Nestlé khám phá tuyệt chiêu trị dứt chứng biếng ăn ở trẻ hiệu quả tại nhà nhé!

Làm gì khi trẻ biếng ăn? Luôn là nỗi lo thường trực của các bà mẹ. Hiểu được điều này, Gia đình Nestlé xin mách bạn những mẹo nhỏ trị dứt điểm chứng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn để khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn nhé!

1. Hạn chế nước lạnh và nước ngọt có ga

Trẻ cần uống đủ nước là tốt, nhưng nước đun sôi để nguội là tốt nhất. Bởi nước lạnh không những không giúp bé mau hết khát, mà còn khiến bé dễ bị viêm họng và biếng ăn nữa đấy. Ăn uống nhiều thực phẩm lạnh như nước đá lạnh, kem lạnh,… sẽ làm nồng độ glucose tăng cao đột ngột, gây ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác và chế độ ăn uống bình thường của trẻ. Vì thế, các bạn không nên cho trẻ ăn uống các thực phẩm lạnh nhé.

Mỗi ngày, trẻ cần khoảng 100ml nước/ kg thôi. Vì thế, mẹ cần lưu ý là lượng nước bổ sung cho cơ thể này được tính trong cả sữa, sữa chua, sinh tốt hay nước ép và các thực phẩm bé ăn hằng ngày như canh, súp,… Ngoài ra, cũng cần tránh các loại đồ uống có ga, vì ga sẽ khiến trẻ nhanh đầy bụng, khó tiêu và chán ăn hơn đấy.

2. Bổ sung vitamin tự nhiên

Trẻ con rất hiếu động, chúng ít khi nào chịu ngồi yên và luôn luôn chạy nhảy vận động. Vì thế, cơ thể bé luôn phải tiết ra khá nhiều mồ hôi hơn người lớn. Điều này khiến cơ thể bị hao hụt 1 lượng không nhỏ các chất dinh dưỡng, vì vậy, cơ thể bé luôn dễ thiếu các loại vitamin như vitamin B1, 2, 6, C và PP.

Khi thiếu các loại dưỡng chất trên, dễ khiến cho bé nhanh mệt mỏi, không còn cảm giác ngon miệng, lâu ngày sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu, kéo theo là chứng biếng ăn khó trị. Vì vậy, để tránh điều này xảy ra, các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu các dưỡng chất trên, đặc biệt là hoa quả tươi: dâu tây, bơ, cam, dưa hấu,… cực tốt cho sức khỏe của bé nhé.

Ngoài ra, vitamin A cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp cải thiện hệ miễn dịch, bé không bị khô da, trị chứng táo bón khó tiêu ở trẻ. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ, đu đủ, xoài, …

3. Đa dạng món ăn, thực đơn phong phú hơn

Các bạn thường lo lắng, phải làm gì khi trẻ biếng ăn. Thật ra cách giải quyết nằm ngay trong chính thực đơn hằng này và cách chế biến đấy. Không chỉ các bé, mà người lớn cũng bị chán ăn, lười ăn, mất cảm giác ngon miệng dẫn đến chứng biếng ăn, nếu phải ăn mãi ăn hoài 1 vài món. Vì thế, hãy kích thích vị giác cho bé, giúp bé hào hứng chờ đón thực đơn mỗi ngày hơn và ăn nhiều hơn bằng cách: thường xuyên thay đổi các món ăn hằng ngày.

Nếu bé ăn mãi các món thịt cá, hay các món chứa nhiều calo cũng sẽ gây cảm giác đầy hơi, khó tiêu. Hãy chọn lực các thực phẩm thanh đạm có tính giải nhiệt như bí xanh, rau dền, mướp,… bổ sung xen kẽ vào thực đơn hằng ngày để giúp cả nhà thanh lọc cơ thể luôn nhé. Ngoài ra, các bạn cũng có thể chuẩn bị các món tráng miệng vừa bổ vừa mát cho bé như chè hạt sen, chè đậu xanh phổ tai, sữa chua hoa quả,… giúp kích thích thêm vị giác cho các bé mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nữa đấy.


4. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Làm gì khi trẻ biếng ăn? Hãy bổ sung nguồn kẽm tự nhiên từ rau củ quả cho trẻ như: đậu hà lan, đậu nành, củ cải, sò, tôm, cua, … để giúp bé ăn ngon miệng đồng thời hỗ trợ cơ thể hấp thu đạm dễ dàng hơn. Ngoài ra, kẽm cũng có nhiều trong các loại rau xanh, rau dền, ngót,… nữa đấy


5. Ngủ ngon giấc

Có ngủ ngon, thì cơ thể bé mới khỏe mạnh, tình táo hơn, giúp bé thoải mái, vui vẻ khi ăn và bé sẽ ăn ngon miệng hơn đấy. 

Vì thế, các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giúp bé dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ ngon như:

- Ngũ cốc nguyên cám giàu tryptophan, giúp bé ngon giấc

- Các loại thực phẩm chứa canxi, magie như chuối, táo, hạt óc chó,..

- Vitamin B trong yến mạch, lúa mạch, họ nhà hạt: hạnh nhân, hạt lanh,…

- 1 ly sữa nóng MILO nóng ấm thơm ngon và giàu dinh dưỡng trước khi đi ngủ 1 tiếng, sẽ giúp bé an tâm ngủ ngon mà không sợ thức giấc giữa đêm đấy

Hi vọng với những mẹo nhỏ trên, bạn sẽ không còn phải bối rối, tự hỏi phải làm gì khi trẻ biếng ăn nữa nhé. Chúc bé nhà bạn luôn khỏe mạnh, cao lớn và học thật giỏi nha!

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: TinyPic

Từ Khóa: cham con khoe, dinh duong
 
 
Bình luận Facebook