contact
Cẩm nang cho trẻ » Dạy con ngoan » Kiểm soát cân nặng cho bé yêu
Kiểm soát cân nặng cho bé yêu
13 Tháng 10 2017

Kiểm soát cân nặng cho bé yêu

Khám phá ngay những hoạt động gia đình thú vị giúp kiểm soát cân nặng, bé yêu học tốt hơn!

Những hoạt động vui chơi bên gia đình có thể giúp trẻ hình thành những thói quen lành mạnh trong cuộc sống sau này. Hơn thế nữa, vận động cơ thể giảm nguy cơ bị bệnh, kiểm soát cân nặng và giúp con bạn học tốt hơn khi ở trường

Chơi đùa bên gia đình

Hãy hình thành thói quen hoạt động ngoài trời và buổi sáng sớm hoặc sau giờ học thường ngày cho bé. Bạn hãy dành ra khoảng 3 lần mỗi tuần, một lần khoảng 30 phút để cùng chơi những trò chơi thú vị với bé hoặc khuyến khích bé rủ các bạn cùng chơi, vừa giúp bé vận động khỏe mạnh, vừa giúp trẻ phát triển khả năng giao tiếp.
Đặc biệt vào cuối tuần, bạn nên lên kế hoạch cho một buổi vận động cho cả gia đình như: đưa bé đến sân chơi, công viên hoặc cùng bé chơi các trò thể thao vận động để giúp bé cảm thấy hứng thú hơn. 

Ngoài ra, hoạt động ngoại khóa bên gia đình cuối tuần sẽ giúp bé hoàn toàn quên đi thói quen coi TV hay trò chơi điện tử cả ngày đấy.

Đi dạo hoặc đạp xe cùng cả nhà

Mỗi ngày bạn đều đi 1 mình đến cửa hàng tạp hóa, thư viện hoặc đi chợ ?. Hãy tập thay đổi thói quen này ngay từ hôm nay bằng cách đưa bé đi cùng. Còn gì tuyệt vời hơn 1 buổi sáng chủ nhật, cả gia đình cùng đi bộ đến nhà hàng ăn quen thuộc rồi cùng nhau đi chợ chuẩn bị cho buổi ăn trưa và chiều đúng không nào? 

Ngoài ra, sau khi ăn 30 phút, thay vì chỉ ngồi ở nhà xem TV, cả nhà có thể cùng nhau đi dạo quanh xóm và hãy tăng dần thời gian vận động lâu hơn bằng cách tạo trò chơi trong quá trình đi bộ cùng nhau nhé!

Dọn dẹp nhà cửa cũng là “vận động”

Trẻ nhỏ thường rất thích được phụ giúp bố mẹ thế nhưng những công việc nhà nhàm chán lại khiến bé mau bỏ cuộc. Hãy biến việc dọn dẹp nhà cửa thành 1 thú vui cho bé bằng cách kết hợp âm nhạc trong lúc cả nhà cùng dọn dẹp nhé. Sau khi bật nhạc lên và thay phiên nhau chọn những bài hát yêu thích, cả gia đình cùng nhau chia sẻ công việc đồng thời thưởng thức những bài hát mình thích, điều này sẽ mang lại niềm vui về thể chất lẫn tinh thần của cả gia đình đấy. Sau đó, bạn có thể bảo bé dọn đồ chơi và sắp xếp lại căn phòng của mình, còn những anh chị lớn hơn thì lau quét sàn và lau chùi bàn ghế, kệ tủ,…

Chúc cả nhà có những phút giây luyện tập thể thao bên nhau thật vui và đừng quên bổ sung năng lượng cho bé với Nestlé MILO giàu dinh dưỡng sau buổi đi bộ hay đạp xe buổi sáng nhé 

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: TinyPic

 

Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook