contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao
Dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao
16 Tháng 12 2016

Dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao

Bé sẽ lớn nhanh hơn nếu bạn chuẩn bị thực đơn có nhiều món ngon giàu dinh dưỡng cho bé phát triển chiều cao

Dinh dưỡng cho bé chính là yếu tố quan trọng nhất để giúp con phát triển tối ưu về thể chất, đặc biệt là chiều cao. Với một chiều cao lý tưởng, bé không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn tự tin hơn cùng bè bạn và có thể dễ dàng tham gia vào mọi môn thể thao, hoạt động mình yêu thích. Cùng Gia Đình Nestlé điểm qua 7 vi chất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao tối ưu bạn nhé:

chăm con khoẻ

  1. CANXI: Đứng đầu danh sách những chất không thể thiếu trong chế độdinh dưỡng cho bé tăng chiều cao chính là canxi. Đây là thành phần thiết yếu trong cấu trúc răng và xương của bé. Bạn nên cung cấp canxi cho bé từ các loại thực phẩm như hải sản (cá, tôm, cua, hàu…), trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa (bơ, phô mai, sữa chua…)  
  2. VITAMIN D: Với chức năng điều hoà canxi và photpho trong ruột, đồng thời tăng cường tổng hợp protein, vitamin D là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất giúp bé phát triển chiều cao. Bạn có thể kết hợp cho bé ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D như bơ, sữa, phô mai… và khích lệ bé tham gia các hoạt động ngoài trời (tốt nhất là trước 9h sáng).
  3. VITAMIN A: Một trong những nguyên nhân khiến bé chậm lớn là do thiếu vitamin A dẫn đến việc bé kém hấp thu dưỡng chất và suy yếu hệ miễn dịch.  Vì thế, bạn cần bổ sung vào thực đơn nhiều rau củ quả (bông cải xanh, cà rốt, bí  đỏ…) và trái cây giàu vitamin A (xoài, đào, đu đủ…) để đảm bảo dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao nhé.    
  4. MAGIE: Khoáng chất này có ý nghĩa rất quan trọng giúp bé hình thành hệ răng và xương khoẻ mạnh. Bạn hãy cung cấp Magie cho bé từ các loại rau (rau dền, rau ngót, rau đay, rau mồng tơi…), cá (cá nục, cá ngừ…), khoai  lang, đậu phộng…                                                         
  5. KẼM: Nhờ khả năng xúc tác enzyme giúp phân chia tế bào và thúc đẩy tăng trưởng, kẽm cũng là thành phần thiết yêú trong chế độdinh dưỡng cho bé tăng chiều cao. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm quen thuộc như thịt, trứng, cá, hàu, sò, gan…
  6. IỐT: Đây là thành phần của nội tiết tố đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển toàn diện cả cân nặng và chiều cao của bé. Thiếu iốt, bé không những chậm phát triển thể chất mà còn trí tuệ và khả năng nói sau này nữa. Bạn nên bổ sung kẽm từ các loại rau xanh đậm, tảo biển, rong biển, hải sản…
  7. LYSINE: Dưỡng chất này là một loại axit amin giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và kích thích cảm giác ngon miệng cho bé yêu. Bạn có thể bổ sung lysine từ các loại đậu, thịt, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa.

dinh dưỡng cho bé

Hầu hết các vi chất dinh dưỡng trên đều có trong các sản phẩm dinh dưỡng từ Nestlé như bánh ăn sáng Nestlé KOKO KRUNCH và thức uống dinh dưỡng Nestlé MILO. Không chỉ cung cấp năng lượng, các sản phẩm dinh dưỡng này còn bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết để bé phát triển tối ưu và sẵn sàng cho mọi hoạt động thú vị trong ngày dài. Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao, bạn cũng cần động viên bé chăm tập thể thao hơn. Bạn có thể gợi ý cho bé các môn thể thao giúp phát triển chiều cao nhanh như đạp xe, nhảy dây, chạy bộ, bơi lội, cầu lông, bóng rổ… Các hoạt động thể chất này sẽ giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn đấy.

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: TinyPic

 
 
Bình luận Facebook