contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Uống sữa mỗi ngày giúp con cao lớn!
Uống sữa mỗi ngày giúp con cao lớn!
15 Tháng 07 2015

Uống sữa mỗi ngày giúp con cao lớn!

Cùng tham khảo bài viết sau đây để biết được nhu cầu cũng như một số lưu ý khi cho trẻ uống sữa mỗi ngày để trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhé!

Sữa rất tốt cho sức khỏe mỗi người đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Ở giai đoạn còn nhỏ, trẻ cần được cung cấp lượng sữa cần thiết tạo nền móng cho sự phát triển cao lớn khi trưởng thành. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để nắm rõ nhu cầu uống sữa hàng ngày của trẻ cũng như một số lưu ý để sữa có thể “phát huy tác dụng” một cách tốt nhất nhé.

1. Nhu cầu sữa hằng ngày của trẻ (3-10 tuổi)

Các bạn có biết 3 đến 10 tuổi là giai đoạn quyết định 60% tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ? Vì vậy ở độ tuổi này, ngoài việc cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa chất dinh dưỡng như đạm, protein, canxi, hãy cho trẻ uống 2-3 ly sữa mỗi ngày cho cơ thể cao lớn. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên cám giàu protein rất có lợi cho xương của trẻ. Bạn có thể chuẩn bị bữa sáng cho con bằng ngũ cốc ăn sáng Nestlé KOKO KRUNCH với sữa mỗi sáng để trẻ có đủ năng lượng và phát triển chiều cao tối đa nhé.

uong sua giup con cao lon

2. Cho trẻ uống sữa khi nào là tốt nhất

Mỗi ngày trẻ có thể cho uống sữa ba bữa – sáng, trưa và tối. Nhưng uống sữa vào buổi tối trước khi ngủ 2 tiếng sẽ mang lại hiệu quả cao nhất giúp hấp thu tối đa chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi. Đồng thời các khoáng chất có trong sữa sẽ giúp trẻ thư giãn cho một giấc ngủ thật ngon.

Khi trẻ uống sữa vào buổi sáng, các bạn nên lưu ý chỉ cho trẻ uống sau khi ăn điểm tâm hoặc dùng chung với ngũ cốc để cung cấp đủ năng lượng nhé. Ngoài ra, cơ thể chúng ta rất cần được bổ sung dưỡng chất sau một đêm dài nên nếu chỉ uống sữa thay cho điểm tâm sẽ khiến trẻ buồn ngủ, mệt mỏi ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

nen cho tre uong sua

3. Những lưu ý khi cho trẻ uống sữa

Khi cho trẻ uống sữa, các bạn cũng nên lưu ý một vài điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Không nên dùng sữa để uống thuốc

Một số bà mẹ thường sợ trẻ uống thuốc bị đắng miệng nên cho con dùng thuốc kèm với sữa. Tuy nhiên, khi dùng sữa để uống thuốc, canxi và các ion khoáng chất trong sữa sẽ gây phản ứng hóa học với thuốc làm giảm hiệu quả. Vì thế, trong vòng 2 tiếng trước và sau khi uống thuốc bạn không nên cho con uống sữa nhé.

Cho con uống sữa cách xa bữa ăn

Một lưu ý khác là các bạn chỉ nên cho trẻ uống sữa cách bữa ăn 1-2 tiếng. Vì nếu cho trẻ uống sữa quá gần bữa ăn, dạ dày của trẻ sẽ “không đủ sức” hấp thu lượng lớn protein và tiêu hóa tốt thức ăn.

Chú ý khi dùng sữa chung với hoa quả

Nhiều người thường lầm tưởng rằng sữa và trái cây đều tốt cho sức khỏe nên khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra nhiều loại thức uống thơm ngon mà còn bổ dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên, thời điểm uống sữa và ăn trái cây phải cách xa nhau 1 tiếng. Vì protein trong sữa gặp thành phần của hoa quả sẽ gây kết tủa rất dễ gây hại cho hệ tiêu hóa của trẻ.

khong nen dung sua de uong thuoc

Ngoài việc uống sữa mỗi ngày, các bạn cũng nhớ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho con qua các món ăn để trẻ cao lớn hơn. Hãy tham khảo mục Thực đơn cho cả nhà để chế biến các bữa ăn thật ngon và nhiều dinh dưỡng cho bé và gia đình nhé.

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: TinyPic

 
 
Bình luận Facebook