contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Thực phẩm chuẩn giúp bé tăng cân khỏe mạnh
Thực phẩm chuẩn giúp bé tăng cân khỏe mạnh
21 Tháng 11 2017

Thực phẩm chuẩn giúp bé tăng cân khỏe mạnh

Khám phá ngay những thực phẩm giúp phòng ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng, giúp bé tăng cân hiệu quả.

Gia đình Nestlé xin mách bạn những loại thực phẩm giúp bé yêu tăng cân hiệu quả, phòng tránh suy dinh dưỡng để bạn không còn phải lo lắng về cân nặng cũng như sức khỏe của bé nữa nhé!

1. Sữa chua

Sữa chua là chế phẩm từ sữa, thơm ngon và giúp bé tăng cân hiệu quả. Sữa chua cải thiện hệ tiêu hóa cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất rất tốt, giúp trẻ mau thèm ăn, tạo cảm giác ngon miệng và dễ kết hợp với hầu hết các thực phẩm khác. Bạn có thể cho bé ăn sữa chua như món tráng miệng sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng hoặc chế biến các món ăn thơm ngon hấp dẫn từ sữa chua như salad trái cây, kết hợp sữa chua cùng ngũ cốc Nestlé và trái cây tươi làm món ăn sáng hoặc ăn xế giàu năng lượng cho bé yêu, xem cách làm tại đây

2. Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng quý như vitamin C, D, sắt, magie, cali, beta carotene và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé, giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn, giúp bé tăng cân khỏe mạnh.
Khoai lang rất dễ chế biến và được các bé yêu thích với các món ăn hấp dẫn như: súp khoai lang, bánh khoai lang chiên giòn, khoai lang nướng mật ong,… Đặc biệt, các bạn có thể kết hợp khoai lang cùng trứng hoặc phô mai và các loại rau củ khác để mang đến cho bé bữa ăn lạ miệng, hấp dẫn, giàu dinh dưỡng như món Khoai Ngũ Sắc này đây 

3. Dầu ô liu hoặc dầu cá (Omega 3, 5, 6)

Nếu các loại dầu mỡ bình thường được khuyến cáo không nên ăn nhiều vì gây hại cho sức khỏe tim mạch thì dầu ô liu và dầu cá lại ngược lại hoàn toàn, rất tốt cho sức khỏe bởi đây là nguồn cung cấp chất béo bão hòa đơn rất tuyệt vời. Chất béo bão hòa đơn từ các loại dầu này vừa tốt cho tim mạch, vừa hỗ trợ trí não phát triển, lại cung cấp năng lượng cao, giúp bé khỏe mạnh thông minh hơn. Bạn có thể dùng dầu ô liu thay thế cho dầu ăn bình thường khi chế biến thức ăn cho bé và với bé nhẹ cân, có thể cho thêm 1 muỗng canh dầu ô liu nhiều hơn so với bình thường để tăng năng lượng trong bữa ăn cho bé, hoặc trộn salad cùng dầu ô liu.

Ngoài ra, dầu ô liu và dầu cá còn có thể dùng như thực phẩm bổ sung, 2 viên dầu cá, 1 muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày sẽ giúp bé tăng cân khỏe mạnh hơn đấy.

4. Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám là các loại ngũ cốc chưa qua tinh chế, còn nguyên lớp vỏ cám bên ngoài, rất giàu vitamin E, protein, chất béo và chất xơ, rất có lợi cho sự phát triển xương và hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Ngũ cốc nguyên cám còn cung cấp hơn một  nửa nhu cầu năng lượng và 1/3 nhu cầu chất đạm hằng ngày cho trẻ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé làm việc tốt hơn, hấp thu trọn vẹn các vi chất dinh dưỡng. Hãy để bé yêu bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng cùng ngũ cốc ăn sáng Nestlé được làm từ ngũ cốc nguyên cám bạn nhé.

Chúc bé yêu nhà mình luôn vui khỏe ^^

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: TinyPic

Từ Khóa: cham con khoe
 
 
Bình luận Facebook