contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Con bạn đã uống đủ nước chưa?
Con bạn đã uống đủ nước chưa?
17 Tháng 12 2014

Con bạn đã uống đủ nước chưa?

Nhu cầu lượng nước hàng ngày của cơ thể nạp vào phải bằng lượng nước bị mất trong ngày.

Bạn có biết rằng 64% trẻ em bị thiếu nước khi đến trường? 

Những nghiên cứu sau cho thấy rằng hầu hết trẻ em không uống đủ nước, đặc biệt là trước khi bọn trẻ đi học. Nhu cầu lượng nước hàng ngày của cơ thể nạp vào phải bằng lượng nước bị mất trong ngày.

Dưới đây là 8 thời điểm trong ngày bạn có thể khuyến khích con bạn uống nước.

1. Trước khi đến trường

2. Lúc giữa giờ buổi sáng

3. Khi ăn trưa 

4. Suốt buổi vận động

5. Sau giờ ăn nhẹ ở trường

6. Khi làm bài tập về nhà 

7. Trong suốt bữa cơm tối 

8. Đang đọc sách/truyện

Lý do trẻ em uống không đủ nước thường do bé luôn luôn không để ý về việc uống nước, ngay cả khi đang khát. Do đó việc nhắc nhở bọn trẻ bổ sung nước để cung cấp cho thân thể nhỏ bé trong suốt cả ngày là điều quan trọng. Theo đúng nguyên tắc hoạt động, cơ thể của con bạn phải thu hồi lượng nước bị mất trong ngày (thông qua nước tiểu, mồ hôi, hơi thở, và phân), bằng việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa nước.

Hơn nữa, nhu cầu bổ sung nước ở trẻ em thường nhiều hơn so với người lớn vì trẻ bị mất nhiều nước hơn qua hệ bài tiết dưới da. Vì vậy, hãy nhớ khuyến khích trẻ uống nhiều nước mỗi ngày bạn nhé.

Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: Photobucket

Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook