contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Bổ sung ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn cho bé
Bổ sung ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn cho bé
13 Tháng 07 2015

Bổ sung ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn cho bé

Làm thế nào bổ sung ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn hàng ngày giúp con phát triển khỏe mạnh hơn? Cùng Gia Đình Nestlé tìm hiểu, bạn nhé!

Ngũ cốc nguyên cám (hay ngũ cốc nguyên hạt) là loại thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và phòng chống được nhiều bệnh. Hãy bổ sung vào thực đơn cho bé và cho con ăn ít nhất ba phần ngũ cốc nguyên cám mỗi ngày để con phát triển khỏe mạnh hơn các bạn nhé!

1. Bổ sung từ bữa ăn sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để cơ thể trẻ bổ sung ngũ cốc nguyên cám vì đây là lúc cơ thể cần nạp năng lượng sau một giấc ngủ dài. Các bạn có thể cho con ăn bánh mì được làm từ bột mì nguyên hạt (bánh mì đen) thay vì bánh mì trắng hoặc chế biến cháo bột yến mạch ăn với trái cây. Để tiết kiệm thời gian, các mẹ có thể cho trẻ ăn bánh ngũ cốc ăn sáng Nestlé KOKO KRUNCH với sữa giúp trẻ “nạp” đầy năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho mọi hoạt động trong ngày như: chất xơ, canxi, vitamin A, chất sắt…

ngu coc nguyen cam

Ngũ cốc nguyên cám dinh dương trong thực đơn cho bé

2. Kết hợp vào bữa trưa và bữa tối

Để đảm bảo bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, hãy kết hợp bữa ăn hằng ngày trong thực đơn cho bé với những loại thực phẩm làm từ ngũ cốc. Dùng ngũ cốc nguyên cám để chế biến các món pha trộn như lúa mạch trộn súp rau, món hầm hoặc lúa mì đã sơ chế trộn với thịt hầm và món xào. Ngoài ra, hãy thay đổi khẩu vị với cơm gạo lứt hoặc mì ống làm bằng lúa mì nguyên hạt thay cho cơm trắng. Bạn có thể thử làm món mì ống phô mai cho trẻ, biết đâu đó sẽ trở thành món khoái khẩu của con đấy.

song khoe

Nên kết hợp ngũ cốc nguyên cám vào bữa tối trong thực đơn cho bé

3. Bổ sung qua món ăn vặt yêu thích của trẻ

Ngũ cốc nguyên cám cũng có thể được bổ sung qua các món ăn vặt cho trẻ như bánh quy, bắp rang,… Bạn có thể bung bắp rang với một ít muối và bơ, hoặc làm những chiếc bánh quy lúa mì hay lúa mạch đen, chắc chắn con sẽ thích mê đó. sẽ rất thích thú với món ăn này. Ưu điểm của các món này là đơn giản và bạn có thể dễ dàng trổ tài tại nhà, giúp bé có món ăn vặt vừa ngon vừa bổ. Việc biến tấu một chút với món bánh ngũ cốc Nestlé KOKO KRUNCH cùng sữa chua và trái cây chắc chắn sẽ khiến bé nhà mình “mê ly” đấy nhé.

Một cách khác là cho con uống các loại thức uống làm từ lúa mạch hoặc ngũ cốc như thức uống lúa mạch Nestlé MILO. Bạn có thể tạo thói quen cho trẻ dùng các loại ngũ cốc mỗi ngày để đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng mà con cần.

Các bạn nên tập cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên cám từ nhỏ để trẻ dần quen với những nguồn dưỡng chất tốt hơn. Nhưng cũng nên lưu ý một số số điều khi chọn sản phẩm từ ngũ cốc nguyên cám. Để đảm bảo sản phẩm đáng tin cậy, bạn cần xem phần nhãn thành phần ngũ cốc “nguyên cám”, “nguyên hạt” hay “toàn phần” hay không. Mách bạn: các sản phẩm dinh dưỡng từ Nestlé được chế biến từ ngũ cốc nguyên cám luôn có hình ảnh cây ngũ cốc màu xanh trên bao bì.

thuc don cho be

Ngoài thực đơn cho bé vào các bữa chính, có thể bổ sung ngũ cốc qua các món ăn vặt

Đồng thời, bạn nên dành ưu tiên cho những loại ngũ cốc truyền thống như gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì là những loại cây trồng phát triển tự nhiên. Những loại này không chịu tác động của việc biến đổi gen hoặc thuốc kích thích nên nguồn dinh dưỡng gần như nguyên vẹn, không gây dị ứng khi sử dụng. Hơn nữa, các loại ngũ cốc có hàm lượng protein và vitamin cao nên rất tốt cho sức khỏe của trẻ.

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: Tiny Pic

 
 
Bình luận Facebook