contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Bé nhà mình đã có thói quen ăn sáng khỏe chưa?
Bé nhà mình đã có thói quen ăn sáng khỏe chưa?
21 Tháng 08 2019

Bé nhà mình đã có thói quen ăn sáng khỏe chưa?

Ăn sáng thì dễ nhưng để hình thành thói quen ăn sáng khỏe mỗi ngày thì không dễ chút nào, cùng Gia Đình Nestlé tập cho trẻ thói quen ăn sáng vui khỏe nhé!

Nguồn dinh dưỡng từ bữa sáng sẽ giúp con tăng cường trí nhớ, tiếp thu nhanh kiến thức mới và dồi dào năng lượng để thỏa sức tham gia các hoạt động thể chất cùng bạn bè. Vì vậy, việc duy trì thói quen ăn sáng khỏe cho trẻ là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Gia Đình Nestlé tham khảo 4 bước sau để tập cho con thói quen ăn sáng vui khỏe, bạn nha! 

Khám phá thêm BỮA SÁNG NESTLÉ để có cơ hội nhận quà, bạn nhé:

  1. Những combo món ăn sáng Nestlé ngon khỏe cho bé
  2. Bữa sáng TỰ NHIÊN nhiều rau xanh giúp con vui khỏe mỗi ngày
  3. Bữa sáng ÍT ĐƯỜNG giúp con tập trung và khỏe mạnh hơn
  4. Bữa sáng NGŨ CỐC giúp con tràn đầy năng lượng

Hãy áp dụng các bí kíp sau từ Gia Đình Nestlé để tập thói quen ăn sáng khỏe mỗi ngày cho con nhé:

1. Không bỏ bữa ăn sáng dù chỉ một ngày

Việc bỏ bữa ăn sáng sẽ khiến lượng đường trong máu thấp hơn mức bình thường và khiến não bị thiếu chất dinh dưỡng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ của bé. Ngoài ra, bỏ bữa ăn sáng sẽ khiến bé cảm thấy đói nhiều hơn vào giữa buổi và thèm ăn vặt hoặc ăn quá nhiều vào bữa trưa dẫn đến nguy cơ béo phì. Ngược lại, một khi trẻ được cung cấp bữa sáng đầy đủ sẽ giúp trẻ tập trung tinh thần cao và sáng tạo trong những hoạt động, trẻ sẽ nhanh chóng nắm bắt được những kỹ năng giải quyết vấn đề cũng như nhanh nhạy hơn trong việc phối hợp tay – mắt.

2. Ăn sáng đúng giờ

Từ 7h đến 9h sáng, dạ dày sẽ tiết ra các chất để chuyển hóa thức ăn. Nếu khi đó trẻ chưa ăn sáng, phần dịch tiết dư này sẽ gây hại sức khỏe và dẫn đến nguy cơ bệnh dạ dày rất cao. Không những thế, nếu dạ dày không tiêu hóa thức ăn thì 1 loạt bộ phận tiếp theo sẽ bị ảnh hưởng lây. Không chỉ ruột non, ruột già mà cả gan, thận, lá lách, túi mật, tim, phổi… cũng bị ảnh hưởng. Sức khỏe của trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu nếu như ăn sáng không đúng giờ trong một thời gian dài.

3. Ăn sáng vừa đủ

Nhiều bố mẹ có suy nghĩ rằng cho trẻ ăn thật no vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng cho con hoạt động cả ngày dài. Tuy nhiên, đây là một trong những quan niệm hoàn toàn sai lầm. Vì bộ máy tiêu hóa của trẻ thường hoạt động kém vào buổi sáng nên việc cho con ăn sáng quá no sẽ khiến con cảm thấy khó chịu, mất tập trung trong sinh hoạt, học tập. Do đó, bạn nên cân bằng dinh dưỡng bữa ăn sáng cho con sao cho phù hợp nhất nhé!

4. Ăn sáng đa dạng nhóm chất dinh dưỡng

Vì bữa ăn sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày nên bạn hãy cho trẻ ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung của con. Nếu không ăn sáng hoặc bữa ăn không đầy đủ, trẻ rất dễ bị hạ đường huyết làm giảm khả năng tập trung khi học. Một bữa ăn sáng được cho là tốt nhất với trẻ nhỏ chính là bữa sáng giàu protein và đảm bảo đủ chất xơ, canxi và khoáng chất. Hãy hạn chế cho trẻ ăn nhiều các đồ ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ để ngăn ngừa các vấn đề về răng và bệnh tiểu đường sau này.

Khi cho con ăn bữa sáng thường xuyên sẽ bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để trẻ bắt đầu một ngày mới với năng lượng dồi dào; điều này rất tốt cho sự phát triển trí não và thể chất của trẻ. Vì vậy, việc tập cho con thói quen ăn sáng khỏe ngay từ khi còn nhỏ sẽ tạo nền tảng cho một cuộc sống vui khỏe dài lâu. Hãy cùng Nestlé tập cho con thói quen ăn sáng khỏe mỗi ngày cùng Bữa Sáng Với Sữa Ít Đường, Bữa Sáng Với Ngũ Cốc và Bữa Sáng Tự Nhiên:

  • Chuẩn bị cho bé một bữa sáng thật là ngon và ÍT ĐƯỜNG cùng Sữa nước Nestlé và Sữa MILO Ít đường. Sáng ăn ít đường sẽ giúp con thêm khỏe mạnh và tập trung để học tốt hơn đấy!

  • Cho bé ăn sáng cùng NGŨ CỐC NGUYÊN CÁM với Nestlé KOKO KRUNCH sẽ giúp con bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất để trẻ tràn đầy năng lượng và có một thể lực thật tốt đó nha!

  • Chuẩn bị cho con bữa sáng TỰ NHIÊN với thật nhiều rau xanh và trái cây ăn cùng nước tương MAGGI cho trẻ vui khỏe mỗi ngày.

Còn chần chờ gì nữa mà hãy cùng Nestlé tập cho con thói quen ăn sáng khỏe mỗi ngày cùng Bữa Sáng Nestlé để nhận ngay mã mua hàng 30K và đặt mua bữa sáng Nestlé giao tận nơi cho con trên Now.vn. Đặc biệt hơn nữa, bạn hãy chia sẻ hành trình tập thói quen ăn sáng khỏe của trẻ để có cơ hội nhận thêm Bộ quà tặng trị giá 1 triệu đồng! Quá hấp dẫn phải không nào? Bấm xem ngay để tìm hiểu thông tin chi tiết và đăng ký tham gia chương trình “Bữa Sáng Nestlé Cho Trẻ Vui Khỏe Hơn” nha!

 
 
Bình luận Facebook