contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Vì sao bạn nên cho bé ăn ngũ cốc?
Vì sao bạn nên cho bé ăn ngũ cốc?
25 Tháng 10 2016

Vì sao bạn nên cho bé ăn ngũ cốc?

Ngũ cốc là thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho bé mà bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày.

Ngũ cốc bao gồm các loại hạt như: gạo, ngô, lúa mì, lúa mạch, yến mạch… chứa nhiều chất xơ, carbohydrate, protein, vitamin và chất khoáng. Khi kết hợp ngũ cốc vào khẩu phần ăn hàng ngày, bạn không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của bé.

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ trong ngũ cốc sẽ giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn và tránh bị táo bón. Ngũ cốc còn có tác dụng hỗ trợ cơ thể thải bớt chất độc ra ngoài đồng thời giảm bớt cơn đau do táo bón gây ra.

2. Giảm nguy cơ béo phì

Bé yêu của bạn hơi thừa cân? Hãy cho bé ăn ngũ cốc để xua tan cảm giác thèm ăn các món ngọt và nhiều dầu mỡ nhé. Chất xơ sẽ khiến bé thấy no và nhờ vậy có thể kiểm soát trọng lượng hiệu quả hơn.

3. Bảo vệ tim mạch

Thói quen ăn ngũ cốc thường xuyên còn góp phần làm giảm lượng cholesterol trong máu có thể gây xơ vữa động mạch chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh tim nguy hiểm. Vì thế, chế độ ăn của bé cần có ngũ cốc để bảo vệ tim mạch luôn khỏe mạnh. 

4. Thanh lọc cơ thể

Cùng với trái cây và rau củ, ngũ cốc là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp cơ thể bé tăng cường chức năng bài tiết và khả năng hấp thu. Không những thế, chất xơ trong ngũ cốc còn có tác dụng thanh lọc và làm sạch các bộ phận trong cơ thể nữa đấy.

5. Ngăn ngừa bệnh

Thành phần dinh dưỡng trong ngũ cốc giúp ổn định lượng đường của máu nhờ đó ngăn ngừa được bệnh tiểu đường cho bé ngay từ khi còn nhỏ. Theo nghiên cứu của Anh, ngũ cốc còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bé sẽ tránh được các bệnh về xương khớp nhờ hàm lượng canxi trong ngũ cốc.

Bạn có thể làm phong phú thực đơn của bé khi chế biến các món ăn có các loại ngũ cốc như cơm, bắp, bánh mì… Một bát sữa tươi trôn ngũ cốc ăn sáng Nestlé KOKO KRUNCH hoặc Nestlé HONEY STAR kèm theo trái cây tươi (dâu, cam, chuối…) là gợi ý cho bữa sáng đơn giản nhưng bổ dưỡng của bé yêu đấy!

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp
Ảnh: TinyPic

 

 
 
Bình luận Facebook