Bắt Tay Thực Hiện Ngay Mẹo Chăm Con Vui Khoẻ Khi Trẻ Trở Nên Biếng Ăn

Suy dinh dưỡng, kém phát triển về tầm vóc và trí não… là các hệ lụy khi trẻ biếng ăn trong thời gian dài. Cùng Gia Đình Nestlé khám phá ngay các mẹo chăm con để bé ăn ngon miệng hơn và đẩy lùi chứng biếng ăn nhé, ba mẹ ơi!

1. Thực hiện mẹo chăm con vui khoẻ khi trẻ có các biểu hiện sau

Ba mẹ hãy lưu tâm và bắt tay thực hiện các thói quen lành mạnh về sinh hoạt và dinh dưỡng cho trẻ khi con có các biểu hiện sau. Tình trạng biếng ăn thường gặp ở trẻ dưới 3 tuổi. Biểu hiện của biếng ăn rất đa dạng. Trẻ 6 tháng biếng ăn thường bú ít, không hào hứng với đồ ăn dặm. Các bé lớn hơn thường ăn chậm hoặc rất chậm (bữa ăn có thể kéo dài 30 phút - 2 tiếng), trẻ ngậm thức ăn trong miệng không chịu nuốt, không có cảm giác đói bụng nên không đòi ăn, giả vờ đau bụng khi đến bữa ăn,...

2. Phải làm sao khi trẻ biếng ăn, chậm tăng cân?

Chế biến món ăn đủ chất và hấp dẫn

Nhiều phụ huynh chỉ quan tâm tới bữa ăn đủ chất nên thường trộn tất cả các loại thực phẩm được xem là bổ dưỡng với nhau rồi nấu thành cháo, bột cho bé. Điều này khiến món ăn mất đi sự hấp dẫn về hình thức và mùi vị nên trẻ sẽ không muốn ăn, lâu dần dẫn tới chứng biếng ăn.

Nhiều gia đình khác chỉ cho trẻ ăn một số loại thực phẩm cố định và chỉ trung thành với một vài cách chế biến như nấu cháo, hấp, luộc,... Những chế độ dinh dưỡng cho trẻ này thường không thu hút, khiến trẻ chóng chán vì thực đơn lặp lại quá nhiều lần.

Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ hãy cho bé cùng đi chợ, chọn món mà mình thích hoặc để bé tự trang trí món ăn của mình. Với những trẻ nhỏ hơn, phụ huynh cần đa dạng nguyên liệu nấu ăn và cách chế biến đồ ăn cho bé. Như vậy, bé sẽ cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn và đẩy lùi được chứng biếng ăn.

Tạo bầu không khí vui vẻ, không ép trẻ ăn

Đừng cố gắng ép trẻ ăn cho bằng được lượng thực phẩm như yêu cầu. Điều này vô tình tạo áp lực tâm lý cho trẻ khi bước vào bàn ăn. Một số trẻ còn có cảm giác sợ ăn, giả vờ đau bụng, nôn ói,... khi đến giờ ăn. Vì vậy, cha mẹ hãy tạo một không khí bữa ăn vui vẻ, thoải mái để trẻ tự ăn một cách chủ động.

Không ăn vặt trước bữa ăn

Nhiều cha mẹ có thói quen nuông chiều theo ý muốn của bé. Khi bé đòi ăn vặt, nhiều người sẵn sàng cho con ăn mà không kiểm soát về số lượng hay giờ giấc. Điều này khiến trẻ không bao giờ cảm thấy đói khi vào bữa chính nên sẽ không muốn ăn.

Vì vậy, ba mẹ không nên cho con ăn vặt quá nhiều, đặc biệt là trước bữa chính. Nếu muốn cho bé ăn bổ sung, phụ huynh chỉ nên cho trẻ ăn sau bữa chính.

Tạo cho trẻ thói quen vận động

Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho trẻ và thói quen ăn uống, ba mẹ nên tập cho trẻ thói quen vận động. Các bậc phụ huynh có thể đưa con ra ngoài chơi, tập đi xe, đi bơi hay vui chơi với bạn tại công viên, sân nhà,... Vận động giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng nên bé sẽ mau đói, ăn ngon hơn và nhiều hơn trong các bữa chính.

Bổ sung dưỡng chất cần thiết

Trẻ biếng ăn sẽ chậm tăng cân, chậm tăng chiều cao vì không nhận đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng từ khẩu phần ăn hằng ngày, đặc biệt là các loại vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, canxi, sắt, kẽm, lysine và i ốt…

Để bé ăn ngon miệng trở lại thì phụ huynh có thể thử mẹo chăm con: Bổ sung thực phẩm giàu vi chất hoặc các loại thuốc bổ sung dưỡng chất theo khuyến nghị của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

Ba mẹ có thể cho con thử NUTREN JUNIOR - công thức dinh dưỡng cao năng lượng đến từ Nestlé Thụy Sĩ - Dành cho trẻ 1 - 10 tuổi, ăn uống kém, kém hấp thu, bị bệnh đang trong quá trình hồi phục sức khỏe, trẻ bị suy dinh dưỡng. Sản phẩm được bổ sung đạm Whey chất lượng, Synbiotics và DHA giúp con hấp thụ nguồn dinh dưỡng toàn diện. 

Bên cạnh đó, mùa nắng nóng đang tới gần có thể làm trẻ khó chịu và biếng ăn hơn. Ba mẹ có thể thử thay đổi thực đơn với các món ăn mùa hè thanh nhẹ, lạ miệng và vui khoẻ để kích thích vị giác của con.

Gia Đình Nestlé chúc các bé và ba mẹ luôn có những bữa ăn ngon miệng, vui khoẻ nhé!
Nguồn: https://vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/nhi/lam-the-nao-khi-con-bieng-an/