Thực Hiện Ngay Các Mẹo Hữu Ích Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Người Cao Tuổi Khỏi Nguy Cơ Đột Quỵ
Sức khỏe người cao tuổi luôn có thể bị ảnh hưởng bởi nguy cơ đột quỵ với nhiều nguyên nhân khác nhau. Cùng Gia Đình Nestlé tìm hiểu cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi để phòng tránh bệnh đột quỵ cực đơn giản nhé!
-
Dinh dưỡng cho người cao tuổi
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi một cách khoa học và cân đối sẽ giúp giảm thiểu các tác nhân gây nên đột quỵ. Tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất là 4 nhóm dưỡng chất cần có trong khẩu phần ăn. Theo đó, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn, không ăn quá nhiều một nhóm chất và cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để tránh tình trạng thừa cân. Bên cạnh đó là không bỏ bữa, giảm ăn mặn, hạn chế sử dụng các chất kích thích nhằm ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện các tác nhân gây đột quỵ.
Gợi ý một vài loại thực phẩm giúp phòng chống đột quỵ cực đơn giản mà bạn nên tăng cường cho người lớn tuổi trong khẩu phần ăn: Rau củ quả giàu chất xơ; các loại cá có các dưỡng chất tốt như phốt-pho, các acid béo không bão hòa, cholesterol; socola đen và các loại hạt giúp ích cho việc cải thiện sức khỏe của mạch máu.
Cải thiện chất lượng dinh dưỡng cho người cao tuổi với Thực phẩm bổ sung Boost Optimum - Dinh dưỡng chuyên biệt từ Nestlé Thụy Sĩ với 50% đạm Whey, 2 nhóm lợi khuẩn & chất xơ, 5 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết. Sản phẩm là giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho tuổi 50+ giúp nâng cao thể chất, tăng cường đề kháng, phòng ngừa bệnh tim mạch, huyết áp, và cải thiện sức khỏe sau 6 tuần.
-
Giữ ấm cơ thể
Theo số liệu thống kê của Bệnh viện Lão khoa Trung ương, số bệnh nhân nhập viện vì đột quỵ vào mùa lạnh chiếm đến 70 - 80%, ở nhiều độ tuổi khác nhau. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là vì vào mùa lạnh, cơ thể tăng tỷ lệ tiết hormone catecholamine gây cao huyết áp, dẫn đến dễ đột quỵ.
Để chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi, phòng ngừa tai biến đột quỵ, nên đặc biệt giúp họ giữ ấm thân thể vào mùa lạnh, ngay cả lúc ngủ hay ra ngoài, không để cơ thể lạnh đột ngột. Bên cạnh đó, cũng nên uống nhiều nước ấm, không tắm muộn hay tắm nước lạnh vào những ngày này.
-
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, ngăn ngừa tai biến. Không chỉ vậy, tập thể dục còn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe. Tùy vào quỹ thời gian cá nhân, hãy giúp ba mẹ chọn cho mình chế độ tập thể dục hợp lý, tối thiểu 5 lần/tuần, 30 phút/lần tập. Dành cho người cao tuổi sẽ có các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập thiền/thở, dưỡng sinh...
Trước khi luyện tập, đừng quên đảm bảo đủ dinh dưỡng cho người cao tuổi với Ngũ cốc dinh dưỡng Nestlé NESVITA – với thành phần ngũ cốc nguyên cám từ thiên nhiên, bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như canxi, chất xơ, các loại vitamin và chất sắt, cung cấp đầy đủ nhất nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày cho người cao tuổi.
-
Điều trị các bệnh liên quan
Các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ trong máu... là các tác nhân nghiêm trọng dễ gây ra đột quỵ. Tỷ lệ những người mắc bệnh như trên rất nhiều. Tuy nhiên có khá nhiều người chủ quan, bỏ qua dấu hiệu bệnh, đến khi bệnh tiến triển nặng sẽ dẫn đến biến chứng tai biến mạch máu não. Chính vì vậy, điều trị tốt các bệnh lý liên quan cũng là cách phòng ngừa tai biến đột quỵ cho người cao tuổi mà bạn có thể tham khảo.
-
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Đây không những là cách phòng ngừa tai biến đột quỵ mà còn có thể tầm soát các bệnh lý trong cơ thể. Những bệnh nhân cao tuổi mắc các bệnh lý như cao huyết áp, đái tháo đường... nên đi khám thường xuyên để có thể theo dõi tình trạng sức khỏe. Từ đó, bạn có thể có các biện pháp chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi thích hợp ngăn ngừa bệnh diễn biến nặng, nếu có.
Một yếu tố khác mà bạn có thể ít chú tâm đến đó là chất lượng giấc ngủ hằng ngày. Hãy quan sát và thực hiện các biện pháp hỗ trợ hữu hiệu khi cần nhé. Gia Đình Nestlé chúc cả nhà mình luôn vui khoẻ và hạnh phúc nhé!
