Dắt bé đi ăn nhà hàng - dễ nhưng khó!
Với cuộc sống đầy vội vã ngày nay, chắc hẳn có đôi lúc những người mẹ bận rộn không kịp thời gian nấu ăn cho gia đình mình. Khi ấy, việc đi ăn nhà hàng là lựa chọn dễ dàng và phổ biến nhất.
Tuy nhiên, việc dắt con theo khi bạn đi ăn ở ngoài lại không dễ chịu một chút nào vì rất khó đảm bảo bữa ăn dinh dưỡng cho con và tránh cho trẻ quấy khóc trong bữa ăn.
Gia Đình Nestlé xin gởi đến bạn một số lưu ý sau để cả nhà có thể đi ăn nhà hàng nhưng vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho bé cũng như niềm vui của cả gia đình:
1. Chọn đúng nhà hàng cho cả gia đình
- Hãy chọn những nhà hàng có hỗ trợ phục vụ cho trẻ em (ghế riêng, phục vụ thêm các món ăn cho trẻ, có khu vui chơi....)
- Đi ăn đúng bữa của con bạn (đừng đi sớm hơn hoặc muộn hơn vì có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống tốt mà bạn đang tập cho con).
- Trước khi gọi món, hãy hỏi kỹ về cách nấu món đó để đảm bảo nó phù hợp với con bạn.
- Để cho trẻ tự chọn món ăn chúng thích và tham gia cố vấn cho chúng món nào có lợi cho sức khoẻ và món nào không.
- Thay vì cố gắng thử một món ăn mới, bạn hãy gọi món ăn ưa thích của con bạn.
2. Đảm bảo rằng bạn gọi những món tốt cho sức khoẻ từ thực đơn của nhà hàng, và đây là 1 vài lời khuyên dành cho bạn
- Hãy ưu tiên gọi những món rau như xà lách trộn và rau xào...
- Gọi các loại nước ép trái cây, nước lọc hoặc sữa thay vì nước ngọt có ga.
- Tránh gọi các món chiên nhiều dầu mỡ.
- Hãy gọi những phần vừa đủ ăn cho bé, đừng bắt bé ăn quá nhiều.
- Chon các món tráng miệng lành mạnh như trái cây, kem...thay cho bánh ngọt, kẹo và sôcôla
3. Thử đặt món ăn giao tận nhà
Gọi điện đặt món ăn giao hàng tại nhà đã trở nên phổ biến khi cuộc sống ngày càng bận rộn. Tuy nhiên, hầu hết các thức ăn giao hàng tận nhà là các loại thức ăn nhanh và không tốt cho sức khoẻ của bạn và con. Vì vậy, bạn có thể tham khảo vài mẹo dưới đây để đảm bảo đặt được những món ăn ngon và đủ dinh dưỡng cho gia đình mình nhé:
- Luôn gọi món xà lách trộn.
- Tránh các món chiên tẩm bột.
- Nếu phải chọn giữa món nướng và món chiên, hãy gọi các món nướng, và không nên ăn khoai tây chiên cũng như sốt mayonnaise.
- Nếu con bạn thích ăn hamburger thì hãy gọi phần nhỏ kèm theo nhiều rau.
- Nếu gọi pizza thì hãy đặt loại vỏ mỏng.
Chúng ta rất bị cám dỗ bởi các loại thực phẩm không lành mạnh khi ăn ở bên ngoài hoặc đặt mua qua điện thoại. Vì vậy, bạn cần cố gắng hạn chế tối đa các thực phẩm chiên và nhiều năng lượng, thay vào đó hãy gọi nhiều rau và trái cây. Điều này sẽ giúp gia đình mình luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật trong tương lai.
Trích nguồn từ: Nestlé India
Ảnh: Google Image
