contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Ăn trưa đủ chất cho nàng công sở bận rộn
Ăn trưa đủ chất cho nàng công sở bận rộn
16 Tháng 10 2019

Ăn trưa đủ chất cho nàng công sở bận rộn

Chuẩn bị đồ ăn trưa đơn giản mà vẫn đủ chất không hề khó đâu! Tham khảo những gợi ý sau để có bữa trưa lý tưởng nhé.

Tính chất công việc văn phòng bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian cho việc ăn trưa nên đôi lúc, nhiều chị em sẽ có xu hướng bỏ bữa hoặc ăn qua loa. Tuy ăn trưa quá no sẽ khiến bạn rệu rã nguyên buổi chiều, nhưng bữa trưa không đủ chất sẽ không đáp ứng đủ năng lượng và thậm chí còn khiến bạn bị sụt đường huyết. Những gợi ý món ăn trưa sau đây rất dễ làm và còn bổ sung đủ dinh dưỡng cho bạn nữa đấy.

1. Rau củ luộc giúp gọn dáng đẹp da

Đây là món ăn trưa rất dễ thực hiện mà lại còn tốt cho tiêu hóa và làm đẹp da. Luộc hoặc hấp rau củ là phương pháp tốt nhất để giữ lại các vitamin và khoáng chất. Để món ăn thêm tròn vị, bạn nên chuẩn bị thơm một chén nước tương, pha thêm chút ớt và có thể ăn kèm thêm với cơm. 

Với món ăn trưa thanh mát, nhẹ nhàng này thì không thể thiếu một hộp sữa vị ngọt dịu để bổ sung thêm chất dinh dưỡng và cũng là món tráng miệng. Được khơi nguồn từ ly sữa đậu truyền thống nhà làm, Sữa Nestlé NESVITA 5 Loại Đậu được chiết xuất từ các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu trắng và đậu đỏ - vốn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh hương vị thơm ngon, sản phẩm còn là nguồn bổ sung canxi, chất xơ và đạm thực vật tốt cho sức khỏe, đặc biệt không chứa đường lactose nên bạn hoàn toàn yên tâm và có thể chọn uống mỗi ngày để luôn rạng rỡ và tươi vui nhé.

2. Trứng cuộn ngon miệng bổ dưỡng

Chỉ cần dành khoảng 30 phút để chuẩn bị là bạn đã có món ăn trưa gói trọn dinh dưỡng trong lớp trứng chiên vàng ươm. Tùy theo sở thích mà bạn có thể chọn các nguyên liệu dễ chín để làm nhân như nấm, cà rốt, thịt bằm... Sau khi trộn các nguyên liệu với nhau, bạn bắt đầu tráng trứng rồi cuộn lại. Khi cắt ra, trứng sẽ xếp thành từng khoanh rất đẹp mắt đấy.

Để bổ sung thêm dinh dưỡng, bạn có thể dùng thêm thanh ngũ cốc Nestlé FITNESSE được chế biến sẵn nên rất tiện lợi khi sử dụng và tiết kiệm tối đa thời gian cho các nàng công sở bận rộn. Thanh ngũ cốc được làm từ bột ngũ cốc nguyên cám với tỉ lệ chất béo, đường và muối thấp nên an toàn cho sức khỏe, đồng thời còn giúp bạn bổ sung các loại vitamin, protein, khoáng chất để bạn luôn tràn đầy năng lượng và làm việc thật hiệu quả nhé. Với vị sô cô la và dâu thơm ngon, bánh nhai giòn rụm khiến bạn không thể chối từ.

3. Salad cầu vồng - tươi mới mỗi ngày

Bạn hãy thử "đổi gió" bữa trưa với món salad bắt mắt từ màu sắc, hương vị cũng lạ miệng. Món ăn trưa này cho phép bạn tùy biến theo từng khẩu vị và sở thích, bạn có thể trộn rau không với sốt hoặc kết hợp thêm cùng hải sản hoặc thịt để bổ sung đạm. 

Đừng quên bỏ túi thanh ngũ cốc Nestlé KOKO KRUNCH để bữa ăn trưa có đủ chất dinh dưỡng nhé. Bánh được làm từ bột ngũ cốc nguyên cám, nổi bật vị sô cô la đặc trưng sẽ giúp bạn no lâu hơn và hạn chế ăn vặt vào buổi chiều. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong sản phẩm như vitamin, chất béo, ... cho bạn khỏe đẹp từ bên trong.

 
 
Bình luận Facebook