Bé Vui Khoẻ “Lướt” Bệnh Mùa Hè Với 5 Thói Quen Lành Mạnh
Mùa hè tới gần đi kèm với các nguy cơ lây nhiễm các bệnh mùa nắng nóng cho trẻ. Ba mẹ chớ lo lắng nhé! Hãy cùng Gia Đình Nestlé khám phá các thói quen lành mạnh về dinh dưỡng và sinh hoạt, để bé yêu vui khoẻ “lướt” bệnh và tự tin đón hè nhé!
1. Tuân thủ thói quen lành mạnh về dinh dưỡng thiết kế riêng cho mùa hè
Ba mẹ cần xây dựng, theo dõi chế độ dinh dưỡng, các thói quen lành mạnh về ăn uống trong mùa nắng nóng của bé. Nên cho trẻ ăn nhiều các loại quả như: dâu tây, đu đủ, xoài, dưa hấu, đào chín… Những loại quả này rất giàu vitamin C, Kali, Beta-caroten… và các khoáng chất giúp cơ thể trẻ tăng cường sức đề kháng.
Đừng quên hạn chế tối đa khi nhiệt độ nóng bức lại cho trẻ ăn nhiều đồ cay nóng, chiên nướng, dầu mỡ; và tăng cường nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như: rau dền, rau muống, bí xanh…
Trẻ thường vận động nhiều trong thời tiết nóng bức nên dễ bị mất nước. Chú ý cho trẻ uống đủ nước, khoảng 100ml/kg cân nặng/ngày. Bổ sung các loại nước uống có giá trị dinh dưỡng như nước cam, chanh, các loại nước ép từ quả tươi để tăng cường vitamin…. Đặc biết nhất, hãy cho bé thử Nestlé YOGU - Sữa chua đầu tiên có chứa tổ yến xay nhuyễn. Hương vị thơm ngon, hấp dẫn quen thuộc của sữa chua, hòa quyện cùng tổ yến xay nhuyễn đi kèm vị ngọt nhẹ chua thanh sẽ khiến trẻ thích mê trong cái nóng mùa hè. Bên cạnh nguồn tổ yến chất lượng, Nestlé YOGU còn bổ sung thêm 5 dưỡng chất thiết yếu giúp con tăng cường hệ miễn dịch, tự tin “lướt” bệnh mùa hè.
2. Giữ gìn vệ sinh cho bé yêu
Giữ gìn vệ sinh là thói quen sinh hoạt lành mạnh hàng đầu mà ba mẹ cần chú trọng cho bé yêu. Thường xuyên rửa tay, thay quần áo cho con trẻ khi có nhiều mồ hôi, tránh để bé cảm lạnh, nhiễm nấm. Ngoài ra, không để trẻ gãi để tránh làm tổn thương da, nhiễm trùng da. Hạn chế cho trẻ nghịch đất, cát bẩn khi tham gia vui chơi các hoạt động ngoài trời mùa hè. Không đi nằm sau khi tắm xong; không đột ngột ra – vào phòng điều hòa để tránh bị cảm lạnh.
Các bậc cha mẹ cũng cần kiểm tra thường xuyên những vùng da kín, đặc biệt khi trẻ có biểu hiện ngứa để phát hiện và điều trị sớm các bệnh ngoài da. Hằng ngày, phải thường xuyên lau dọn nhà cửa, các đồ vật, đặc biệt là đồ chơi của trẻ cần được sắp xếp gọn gàng sạch sẽ để tránh sự phát triển côn trùng, mầm mống của bệnh tật.
3. Tránh ăn uống lạnh
Mùa hè oi ả làm bé muốn thưởng thức các món lạnh như kem hoặc trái cây ướp lạnh. Nhưng quá nhiều đồ ăn sống lạnh dễ gây ra các vấn đề về tiêu hóa, kích thích dạ dày và ruột, là nguyên nhân dẫn tới các loại bệnh tiêu chảy mùa hè ở trẻ. Vì vậy, cha mẹ hãy giúp trẻ hạn chế những thực phẩm lạnh nhé!
4. Ngăn ngừa muỗi
Dọn dẹp nhà cửa, diệt bọ gậy (lăng quăng), loại trừ nơi muỗi sinh đẻ, trú ngụ là thói quen sống lành mạnh, tích cực và hiệu quả. Điều này đặc biệt cần thiết để phòng chống bệnh sốt xuất huyết.
Khơi thông cống rãnh, phát quang bụi rậm quanh nhà, quanh làng bản; loại bỏ những vật dụng quanh nhà, trong vườn đọng nước mưa; đậy kín chum, vại, bể chứa nước để muỗi không còn nơi sinh sản; hàng tuần nhớ cọ rửa các đồ chứa nước để loại bỏ trứng muỗi, thả cá cờ để diệt bọ gậy.
5. Không mở điều hoà trong thời gian lâu
Nếu nhà có điều hòa thì nên đặt ở mức từ 26 - 28 độ C. Không nên để điều hòa quá thấp, chênh lệch nhiệt độ lớn so với môi trường bên ngoài. Hạn chế để trẻ chạy ra vào phòng liên tục, khi đã ở trong phòng điều hòa, bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng khiến trẻ dễ nhiễm bệnh. Tùy theo độ tuổi của trẻ, ba mẹ nên bật quạt vừa phải, nên cho quạt quay xung quanh nhà.
Thời tiết nắng nóng và thay đổi liên tục trong mùa hè làm suy giảm sức đề kháng của trẻ, khiến con dễ mắc bệnh đường hô hấp, bệnh sốt virus. Vì thế, các bậc phụ huynh chú ý dành thêm thời gian để chăm sóc cho bé yêu trong những ngày này. Chúc bé và cả nhà có một mùa hè vui khoẻ nhé!
