contact
Thực đơn cho cả nhà » Thức uống » Sữa chua trộn trái cây
Sữa chua trộn trái cây
03 Tháng 07 2015

Sữa chua trộn trái cây

Sữa chua béo ngậy pha lẫn hương vị thanh mát của trái cây không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày hè oi ả mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn đấy!
 Thời gian: 30 PHÚT
 Phục vụ: 2 KHẨU PHẦN
 Nguyên liệu:
  • Nho
    75 gr
  • Dâu
    75 gr
  • Xoài
    1 trái
  • 1 trái
  • Kiwi
    1 trái
  • Sữa chua
    2 phần
 

 Chế biến:
 
sua chua trai cay

Bước 1: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng vừa ăn.

sua chua trai cay

Bước 2: Cắt hai đầu của quả kiwi sau đó dùng thìa ấn sâu vào phần thân cách vỏ 2mm và xoay tròn. Sau đó lấy phần ruột và xắt thành miếng vừa ăn.

sua chua trai cay

Bước 3: Nho cắt đôi, bỏ hạt.

sua chua trai cay

Bước 4: Dâu cắt bỏ cuốn, bạn có thể xắt làm đôi hoặc nhiều lát mỏng.

sua chua trai cay

sua chua trai cay

Bước 5: Lê gọt vỏ, xắt miếng nhỏ vừa ăn.

Bước 6: Cho nho và kiwi vào ly, rưới 2 muỗng sữa chua.

sua chua trai cay

Bước 7: Cho dâu và xoài vào, rưới tiếp 2 muỗng sữa chua.

sua chua trai cay

Bước 8: Cho nho và lê lên trên, rưới thêm 2 muỗng sữa chua.

sua chua trai cay

Món này sẽ rất ngon nếu bạn cho thêm đá bào vào nhé! Chúc các bạn thành công!

sua chua trai cay

 Giá trị dinh dưỡng:
Giá trị dinh dưỡng Trên 1 khẩu phần ăn % giá trị dinh dưỡng trong ngày
Năng lương (kcal) 208 11
Chất béo (g) 4,4 7
Chất bột đường (g) 37 13
Chất đạm (g) 5.3 11
Bạn có biết?
Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng giảm cân. Trái cây chứa rất nhiều Vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa.
Mách bạn
Đối với những loại trái ăn luôn vỏ bạn hãy ngâm trong nước muối khoảng 10 phút sau đó rửa sạch để bảo đảm vệ sinh.
 
 
Bình luận Facebook