contact
Thực đơn cho cả nhà » Thực đơn ngày thường » Canh gà hầm hạt sen non
Canh gà hầm hạt sen non
04 Tháng 12 2014

Canh gà hầm hạt sen non

Một món ăn đẹp mắt, ngon miệng rất thích hợp để bạn trổ tài trong các dịp sum vầy gia đình.
 Thời gian: 30 phút
 Phục vụ: 4 người
 Nguyên liệu:
  • Thịt gà ức nạc (không da, cắt vuông)
    400gr
  • Hạt sen non
    300gr
  • Hành tây cắt múi
    200gr
  • Cần tây cắt khúc
    100gr
  • Cà rốt
    200gr
  • Hạt nêm 3 Ngọt vị Gà
    vừa đủ dùng
  • Tiêu, đường, nước dùng
    vừa đủ dùng
 
 Chế biến:

1. Đun sôi nước dùng cho thịt gà, hạt sen non, cà rốt và hành tây vào nấu khoảng 15 phút, cho đến khi thịt và rau củ mềm.

2. Nêm nếm gia vị vừa đủ dùng: đường, hạt nêm MAGGI 3 Ngọt Gà

3. Cho canh ra tô, cần cắt khúc cho vào canh, dùng nóng


 Giá trị dinh dưỡng:
Giá trị dinh dưỡng Trên 1 khẩu phần ăn % giá trị dinh dưỡng trong ngày
Năng lương (kcal) 368 19
Chất béo (g) 13 21
Chất bột đường (g) 33 12
Chất đạm (g) 30 64
Bạn có biết?
Ức gà rất tốt cho người muốn giảm cân, và hạt sen giúp an thần ngủ ngon, chống láo hóa
Mách bạn
Dùng tăm chích thử vào phần ức gà, sẽ giúp bạn biết được ức gà đã chín chưa. Nếu thịt mềm, chích dễ không có máu đỏ chảy ra thì thịt gà đã chín.
Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook