contact
Thực đơn cho cả nhà » Thức uống » Yến mạch trái cây
Yến mạch trái cây
07 Tháng 08 2015

Yến mạch trái cây

Yến mạch giàu dinh dưỡng kết hợp cùng các loại trái cây giàu vitamin sẽ mang đến cho bạn món tráng miệng thơm ngon, bổ dưỡng để giải nhiệt trưa hè đấy nhé!
 Thời gian: 20 PHÚT
 Phục vụ: 2 KHẨU PHẦN
 Nguyên liệu:
  • Thanh long
    1 trái
  • Táo
    1 trái
  • Xoài
    1 trái
  • Bột yến mạch
    vừa đủ dùng
  • Coffee Mate
    vừa đủ dùng
 
 Chế biến:

Bước 1: Táo bỏ cuốn, xắt hạt lựu vừa ăn.

yen mach trai cay

Bước 2: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt hạt lựu vừa ăn.

Bước 3: Thanh long lột vỏ, cắt khoanh, sau đó xắt hạt lựu vừa ăn.

yến mạch trái cây

Bước 4: Cho nước vào chén yến mạch, sau đó cho thêm bột Coffee Mate vào và trộn đều hỗn hợp.

yen mach trai cay

yen mach trai cay

Bước 5: Lần lượt cho táo, xoài, thanh long vào chén yến mạch, trang trí thêm với Cherry.

yen mach trai cay

Chúc các bạn thành công!

yen mach trai cay

 Giá trị dinh dưỡng:
Giá trị dinh dưỡng Trên 1 khẩu phần ăn % giá trị dinh dưỡng trong ngày
Năng lương (kcal) 247 13
Chất béo (g) 3.3 5
Chất bột đường (g) 48.2 17
Chất đạm (g) 6 13
Bạn có biết?

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên cám rất tốt để cung cấp năng lượng hợp lý cho cơ thể, giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân nặng hợp lý.

Mách bạn

Bạn có thể pha bột yến mạch với sữa tươi dùng làm mặt nạ dưỡng da 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chống lão hóa và duy trì làn da mịn màng.

 
 
Bình luận Facebook