contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống vui » Giảm nhiệt ngày hè
Giảm nhiệt ngày hè
08 Tháng 10 2014

Giảm nhiệt ngày hè

Mùa hè đang đến và cùng với mùa hè là cái nóng bức bối rất khó chịu, Gia đình Nestlé gửi đến bạn một số ý tưởng làm mát, giúp giảm nhiệt cho mùa hè này:
Mùa hè đang đến và cùng với mùa hè là cái nóng bức bối rất khó chịu, Gia đình Nestlé gửi đến bạn một số ý tưởng làm mát, giúp giảm nhiệt cho mùa hè này: 

Giữ nhà của bạn mát mẻ


1. Dân gian có câu “nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm”; vào mùa hè việc lau dọn nhà cửa lại càng cần thiết và nếu bạn hoàn tất việc lau dọn vào sáng sớm thì càng tốt. 

2. Để làm mát mẻ không khí trong nhà, hãy đóng cửa sổ vào buổi sáng, kéo rèm che cửa để giữ cho tia nắng mặt trời không chiếu trực tiếp vào nhà  và mở lại cửa số vào buổi chiều tối.

3. Nên trồng cây ở phía tây nhà – nơi ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp nhất nên nóng nhất. Cây xanh tạo bóng mát, ngăn bức xạ và sẽ giúp hấp thụ bớt nhiệt lượng, giúp giữ ẩm cho nhà của bạn.

Chăm sóc bản thân


1. Tập thói quen thở sâu: Đếm đến 6 khi bạn hít vào, giữ hơi, sau đó từ từ thở ra khi bạn đếm 6 lần nữa. Các chuyên gia yoga cho biết bạn sẽ thấy mát hơn, tươi hơn và tràn đầy năng lượng hơn trong suốt những ngày hè sau những bước thở sâu vào đầu ngày.

2. Vận động thể chất vào thời gian thích hợp: Nên lên lịch hoạt động thể chất vào thời điểm nhiệt độ trong ngày giảm: đi bộ là tốt nhất trong ngày hè vì khi đi bộ sẽ giúp bạn toát mồ hôi và như vậy cũng làm mát cơ thể. 

3 . Mặc trang phục thoáng mát:  Một cách khác cũng khá đơn giản và dễ thực hiện để chống nóng là chọn trang phục chất liệu thoáng mát, màu sắc nhẹ nhàng tươi sáng, kiểu dáng rộng rãi. Tránh mặc quần áo bó sát vì khi cử động sẽ không thoải mái trong những ngày nắng nóng, hơn nữa mồ hôi sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề da nếu chẳng may bạn mắc phải.  

4 . Bảo vệ da của bạn: Hạn chế ra đường vào những thời điểm nắng gắt và nếu buộc phải ra ngoài, bạn đừng quên đeo mắt kiếng mát và bôi kem dưỡng chống nắng để bảo vệ đôi mắt và làn da của bạn. Nhắc trẻ đội nón, đi dù và mang theo chai nước cá nhân mỗi khi ra ngoài. 

5. Cắt tóc ngắn: Tìm hiểu và thực hiện một kiểu tóc ngắn mới cho mùa hè phù hợp với khuôn mặt của bạn. 

Dinh dưỡng hàng ngày



1. Giữ cơ thể đủ nước: Ngoài việc uống nhiều nước, cần bổ sung các loại thức uống khác để phòng tránh mất nước. Nước chanh là một thức uống tuyệt vời giúp bạn luôn tươi mát, tỉnh táo. Một lựa chọn khác là nước dừa non. Nước dừa non chứa đường, chất xơ, protein cùng với vitamin và khoáng chất. Bạn cũng có thể thử giải nhiệt ngày hè bằng những thức uống hấp dẫn khác như nước dưa hấu ép, sinh tố trái cây, trà đá. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể sử dụng NESTEA Trà chanh vừa giúp giải nhiệt lại còn giúp bổ sung thêm lượng vitamin C khuyến nghị. 

2. Bố sung thêm trái cây và rau quả: Trữ trái cây tươi và rau quả trong tủ lạnh để sử dụng mỗi ngày.  Nên chọn những loại rau quả, trái cây tươi như dưa chuột hoặc dưa hấu – giúp làm mát cơ thể một cách tự nhiên do rau quả, trái cây tươi sẽ làm tăng thêm độ ẩm mà bạn bị mất khi ra mồ hôi. 
3. Giảm thời gian trong nhà bếp:

a. Áp dụng những công thức nấu ăn nhanh gọn từ 10-15 phút.

b. Nên làm trước công đoạn sơ chế như rửa rau quả, cắt rau quả, cho vào bao bì giữ trong tủ lạnh để  bữa kế tiếp không mất nhiều thời gian.

c. Các sản phẩm MAGGI của Nestlé sẽ giúp bạn nấu ăn ngon hơn và nhanh chóng hơn:

1. Xốt kho Tộ vàng MAGGI: bí quyết để chế biến món kho mà không mất nhiều thời gian và công sức: chỉ cần ướp thịt/cá với xốt kho Tộ vàng MAGGI với gia vị tươi (hành, tỏi, tiêu hoặc riềng…), sau đó kho đến khi nước sệt lại.

2. Dầu hào MAGGI giúp các món xào trở nên ngon hơn và sinh động hơn.Rất đơn giản! Bạn chỉ cần xào rau theo cách thông thường với dầu ăn, rồi cho dầu hào MAGGI vào, bạn sẽ có ngay món xào thơm ngon sáng bóng như món xào nhà hàng.

3. Nước tương MAGGI: bên cạnh nước tương MAGGI đậu nành quen thuộc, MAGGI CAY - được lên men tự nhiên 100% cùng với hương vị cay nồng tư nhiên từ tỏi ớt tươi. Nước tương  “MAGGI CAY”  giúp các món ăn thêm ngon, thêm đậm đà – là một loại nước chấm không thể thiếu trong các bữa ăn gia đình, đặc biệt là các món rau luộc rất phù hợp cho mùa hè. 

4. Hạt nêm MAGGI 3 Ngọt:  đem lại vị ngọt đậm đà, tự nhiên cho bất kỳ món canh nào bạn nấu. Vào những ngày chay, thì có MAGGI NẤM HƯƠNG, với chiết xuất từ hương vị ngọt ngào và độc đáo của nấm hương, bạn sẽ có những bữa ăn nhẹ nhàng, ngon miệng.

Gia đình Nestlé
Nguồn ảnh: Flick
Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook