contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống vui » Bí quyết xây dựng thực đơn thông minh
Bí quyết xây dựng thực đơn thông minh
08 Tháng 10 2014

Bí quyết xây dựng thực đơn thông minh

Với nhiều đầu bếp gia đình, việc xây dựng thực đơn mỗi bữa ăn sao cho hấp dẫn luôn là mối quan tâm hàng đầu. Lý do rất đơn giản vì bữa ăn ngon và “bắt mắt” luôn là cách tốt nhất để gia đình quầy quần với nhau, hơn nữa cả nhà còn tránh những thực phẩm mất vệ sinh, không hợp khẩu vị từ bên ngoài.


Với nhiều đầu bếp gia đình, việc xây dựng thực đơn mỗi bữa ăn sao cho hấp dẫn luôn là mối quan tâm hàng đầu. Lý do rất đơn giản vì bữa ăn ngon và “bắt mắt” luôn là cách tốt nhất để gia đình quầy quần với nhau, hơn nữa cả nhà còn tránh những thực phẩm mất vệ sinh, không hợp khẩu vị từ bên ngoài.

Gia Đình Nestlé sẽ mách nhỏ đến phụ nữ chúng mình cách xây dựng thực đơn thông minh cho cả gia đình!

 Xây dựng thực đơn thông minh là cách mẹ chăm sóc gia đình hiệu quả
Cách xây dựng thực đơn thông minh:

• Hiểu rõ vai trò của các chất dinh dưỡng: Biết được vai trò các chất dinh dưỡng cần thiết là mẹ đã trang bị cho mình cách để chăm sóc gia đình khỏe mạnh. Hơn nữa, mẹ cũng nên kết hợp các chất dinh dưỡng này sao cho hợp lý tránh tình trạng “thừa chất này, thiếu chất nọ”. Kế đến,  mẹ cũng nên tìm hiểu rõ thể chất, sở thích của từng thành viên để xây dựng một thực đơn thật khoa học.

• Lên sẵn thực đơn: Trong các bí quyết xây dựng thực đơn, cách làm “lên sẵn thực đơn”: luôn được cho là quan trọng nhất. Nếu bạn chọn cách này, Gia đình Nestlé sẽ hỗ trợ bạn công cụ lên thực đơn -  đây là một sự chuẩn bị rất tốt cho bữa ăn gia đình. Tuy nhiên, cũng nên linh họat mùa nào thức nấy và tình hình bữa chợ để thay đổi cho phù hợp.

• Đa dạng thực phẩm: Trung bình mỗi ngày, cơ thể cần nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo đủ chất. Vì vậy, mẹ cần phối hợp nhiều loại thực phẩm, mỗi thứ một ít để làm các món (mặn, canh, xào, tráng miệng) và đổi món mỗi bữa như thế sẽ tránh tình trạng “ngán” cho cả gia đình, đồng thời tăng sự hấp dẫn cho mỗi bữa ăn.


Đa dạng thực phẩm sẽ tránh tình trạng chán ăn cho gia đình
 
• Vệ sinh là quan trọng: Biết cách xây dựng thực đơn khoa học là chưa đủ; mẹ cần biết đảm bảo vệ sinh trong từng món ăn và bữa ăn cho cả nhà. Nếu không biết lựa chọn, sơ chế, chế biến thực phẩm đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Để góp phần nâng cao sức khỏe và giúp cho bữa ăn ngon hơn, hấp dẫn hơn, mẹ cần chú ý đến vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường và an toàn vệ sinh thực phẩm.

Với cách xây dựng thực đơn cơ bản như trên. Gia đình Nestlé hy vọng sẽ giúp các bạn tìm được một thực đơn khoa học cho cả gia đình!

Tổng hợp bởi Gia Đình Nestlé

Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook