contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống vui » Bạn đã thực sự sống vui khỏe?
Bạn đã thực sự sống vui khỏe?
08 Tháng 10 2014

Bạn đã thực sự sống vui khỏe?

Cùng làm trắc nghiệm để xem chỉ số sống vui khỏe của bạn là bao nhiêu nhé!
Có một chỉ số rất quan trọng giúp chúng ta nhận ra liệu mình có đang tận hưởng một cuộc sống vui khỏe và lành mạnh hay không - đó chính là chỉ số sống vui khỏe. 

Chỉ số sống vui khỏe của bạn là bao nhiêu?

Hãy làm bài trắc nghiệm bên dưới bằng cách cộng hoặc trừ điểm cho các hoạt động hàng ngày để tính ra số điểm của mình bạn nhé!

Điểm Hoạt động
 +5  Đi dạo hoặc chạy bộ trong vòng 30 phút
 +4  Ăn ít nhất 2 loại trái cây 
 +3  Thêm rau xanh vào  bữa ăn hàng ngày
 +2  Đi cầu thang bộ thay cho thang máy
 +3  Đi bộ đến nhà hàng xóm, khu vực gần nhà 
 +5  Uống 2 ly sữa/ngày
 +4  Không ăn thức ăn nhanh
 - 5  Uống một chai nước ngọt
 - 4  Xem Tivi quá 2 tiếng
 - 5  Ăn nhiều hơn một món chiên
 - 6  Bỏ qua việc tập thể dục
 - 5  Ăn thức ăn nhanh 

Trên 25 điểm: Xin chúc mừng bạn đã có được một chế độ sống lành mạnh, hãy tiếp tục duy trì để luôn sống vui khỏe bạn nhé!

19-24 điểm: Bạn đã nỗ lực để duy trì cho mình một chế độ tập luyện hàng ngày, hãy lựa chọn cho mình các thói quen ăn uống lành mạnh để thực sự sống vui khỏe bạn nhé!

13-18 điểm: Hãy nỗ lực để thay đổi các thói quen hàng ngày bất cứ khi nào bạn có thể để tiến tới một cuộc sống lành mạnh bạn nhé!

Dưới 13 điểm: Bạn cần phải thay đổi thói quen hàng ngày ngay hôm nay, để không phải đối mặt với những hậu quả khó lường cho sức khỏe!

Hãy tham khảo thêm những gợi ý sau từ Gia Đình Nestlé để nâng cao chỉ số Sống Vui Khoẻ của mình, bạn nhé!

Trích nguồn từ: Nestlé India
Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook