contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Vitamin E và làn da khỏe đẹp!
Vitamin E và làn da khỏe đẹp!
08 Tháng 10 2014

Vitamin E và làn da khỏe đẹp!

Chế độ ăn uống cân bằng sử dụng thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, uống đủ nước – đó chính là cách nuôi dưỡng da từ bên trong để hỗ trợ thêm cho tất cả các thói quen chăm sóc da bên ngoài khác. Tìm hiểu ngay nào!
Tránh ánh nắng mặt trời, mát xa mặt nhẹ nhàng và sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên - là những lời khuyên về chăm sóc da. Thật vậy, những thói quen chăm sóc da đơn giản này sẽ giúp bảo vệ da, giúp da luôn khỏe mạnh, rạng rỡ. 

Tuy nhiên, còn có một cách khác cũng hiệu quả không kém để giúp phụ nữ chúng mình có làn da khỏe mạnh là chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống cân bằng sử dụng thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, uống đủ nước – đó chính là cách nuôi dưỡng da từ bên trong để hỗ trợ thêm cho tất cả các thói quen chăm sóc da bên ngoài khác.

Chế độ ăn uống cân bằng giúp phụ nữ có làn da khỏe mạnh


Vitamin E – nhân tố cần thiết cho làn da khỏe mạnh

Vitamin E là một thành phần rất phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp nói chung và chăm sóc da nói riêng. Tuy nhiên, vai trò của vitamin E là gì và làm sao bạn có thể đưa vitamin E vào trong chế độ ăn uống hằng ngày? 

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo và là một chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ các tế bào tránh những tổn thương hàng ngày do sức nóng, nhiệt độ cao, ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá và ô nhiễm. Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.

Chế độ ăn hằng ngày của phụ nữ chúng mình vẫn thiếu hụt rất nhiều vitamin E 

Dẫu biết rằng Vitamin E là cần thiết nhưng trong thực tế rất ít người trong chúng ta đạt mức tiêu thụ khuyến nghị là 15 mg mỗi ngày. Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ chúng mình thậm chí còn tiêu thụ ít hơn một nửa nhu cầu cơ thể cần! Đó là do chúng ta có thói quen ăn những thực phẩm phổ biến nhưng nghèo vitamin E. Ví dụ, rất nhiều người thích ăn bánh mì trắng không hay biết rằng trong 100 g bánh mì trắng chỉ chứa khoảng 0.2 mg vitamin E trong khi đó trong 100 g yến mạch chứa đến 2 mg vitamin E.

Mức tiêu thụ khuyến cho lượng vitamin E hàng ngày là 15 mg.

Nếu biết chọn lựa và sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin E, bạn sẽ dễ dàng đáp ứng nhu cầu khuyến nghị hàng ngày. Chỉ cần một nắm hạnh nhân - một loại thực phẩm cung cấp dồi dào vitamin E, bạn đã có thể đưa vào cơ thể một nửa nhu cầu hàng ngày của loại vitamin quan trọng này.

Bổ sung đủ vitamin E là điều dễ thực hiện 

Bạn có thể bổ sung vitamin E đủ nhu cầu khuyến nghị hàng ngày thông qua những thực phẩm bổ sung như ngũ cốc ăn sáng Nestlé NESVITA, bánh ăn sáng Nestlé MILO, các loại hạt (hạt hướng dương, hạnh nhân và hạt dẻ), các loại rau lá xanh, màu thẫm (rau bó xôi, rau diếp xoăn, rau mùi tây, bông cải xanh), các loại hoa quả có màu vàng như cà rốt, xoài, đu đủ, các loại dầu (dầu cá, dầu thực vật…) và bơ đậu phộng.


***Mách bạn: 
Các loại quả hạch và các loại hạt (đậu phụng, hạt dẻ…) là nguồn vitamin E dồi dào nhưng mặc khác cũng cung cấp nhiều năng lượng. Vì vậy, đối với những bạn có kế hoạch giảm cân, cần sử dụng các loại quả/hạt này với lượng vừa phải.


Nguồn: Nestlé Family – Middle East

CHIA SẺ NHẬN QUÀ

Làn da đẹp rạng rỡ là biểu hiện của một sức khỏe tốt. Là phụ nữ ai cũng có bí quyết chăm sóc da riêng để duy trì vẻ đẹp bề ngoài đồng thời duy trì hình ảnh nữ tính của bản thân. Cùng chia sẻ bí quyết chăm sóc da riêng của bạn bằng thực phẩm (trong vòng 150 từ) cho Gia Đình Nestlé và các thành viên khác cùng học tập nhé. 

*** 100 phần quà là 1 bịch Nestlé NESVITA (20 gói x 25 gr) giúp bạn bổ sung thêm lượng vitamin E khuyến nghị hàng ngày và khởi đầu một ngày đầy sức sống đang chờ 100 bà mẹ ở HCM và HN gửi chia sẻ lý thú và sớm nhất cho chương trình.

Cách thức tham dự

- Đăng nhập vào website  www.giadinhnestle.com.vn
- Thành viên gởi bài chia sẻ trực tiếp trên website bằng cách đăng bình luận ngay dưới bài viết này
- Mỗi bình luận có giới hạn từ không quá 150 từ

Lưu ý

- Mỗi thành viên chỉ gửi 01 bài chia sẻ duy nhất.
- Thời gian gởi bài viết từ ngày 24/03/2013 đến 07/04/2013
- Các chia sẻ hay do Gia Đình Nestlé lựa chọn sẽ được thông báo trên diễn đàn của website www.giadinhnestle.com.vn, và bản tin điện tử kế tiếp
- Quà sẽ được gởi tận nhà theo địa chỉ thành viên đăng ký trên website www.giadinhnestle.com.vn.

**** Vì vậy, thành viên lưu ý kiểm tra hoặc cập nhập lại thông tin cá nhân tại trang Thông Tin Thành Viên để tránh việc thất lạc quà tặng. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho các trường hợp không gởi được quà do thông tin cung cấp không chính xác. Mọi tranh chấp diễn ra trong quá trình tham gia thì quyết định cuối cùng thuộc về BTC.
 




CHIA SẺ NHẬN QUÀ

Làn da đẹp rạng rỡ là biểu hiện của một sức khỏe tốt. Là phụ nữ ai cũng có bí quyết chăm sóc da riêng để duy trì vẻ đẹp bề ngoài đồng thời duy trì hình ảnh nữ tính của bản thân. Cùng chia sẻ bí quyết chăm sóc da riêng của bạn bằng thực phẩm (trong vòng 150 từ) cho Gia Đình Nestlé và các thành viên khác cùng học tập nhé. 

*** 100 phần quà là 1 bịch Nestlé NESVITA (20 gói x 25 gr) giúp bạn bổ sung thêm lượng vitamin E khuyến nghị hàng ngày và khởi đầu một ngày đầy sức sống đang chờ 100 bà mẹ ở HCM và HN gửi chia sẻ lý thú và sớm nhất cho chương trình.

Cách thức tham dự

- Đăng nhập vào website  www.giadinhnestle.com.vn
- Thành viên gởi bài chia sẻ trực tiếp trên website bằng cách đăng bình luận ngay dưới bài viết này
- Mỗi bình luận có giới hạn từ không quá 150 từ

Lưu ý

- Mỗi thành viên chỉ gửi 01 bài chia sẻ duy nhất.
- Thời gian gởi bài viết từ ngày 24/03/2013 đến 07/04/2013
- Các chia sẻ hay do Gia Đình Nestlé lựa chọn sẽ được thông báo trên diễn đàn của website www.giadinhnestle.com.vn, và bản tin điện tử kế tiếp
- Quà sẽ được gởi tận nhà theo địa chỉ thành viên đăng ký trên website www.giadinhnestle.com.vn.

**** Vì vậy, thành viên lưu ý kiểm tra hoặc cập nhập lại thông tin cá nhân tại trang Thông Tin Thành Viên để tránh việc thất lạc quà tặng. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho các trường hợp không gởi được quà do thông tin cung cấp không chính xác. Mọi tranh chấp diễn ra trong quá trình tham gia thì quyết định cuối cùng thuộc về BTC.
 

CHIA SẺ NHẬN QUÀ

Làn da đẹp rạng rỡ là biểu hiện của một sức khỏe tốt. Là phụ nữ ai cũng có bí quyết chăm sóc da riêng để duy trì vẻ đẹp bề ngoài đồng thời duy trì hình ảnh nữ tính của bản thân. Cùng chia sẻ bí quyết chăm sóc da riêng của bạn bằng thực phẩm (trong vòng 150 từ) cho Gia Đình Nestlé và các thành viên khác cùng học tập nhé. 

*** 100 phần quà là 1 bịch Nestlé NESVITA (20 gói x 25 gr) giúp bạn bổ sung thêm lượng vitamin E khuyến nghị hàng ngày và khởi đầu một ngày đầy sức sống đang chờ 100 bà mẹ ở HCM và HN gửi chia sẻ lý thú và sớm nhất cho chương trình.

Cách thức tham dự

- Đăng nhập vào website  www.giadinhnestle.com.vn
- Thành viên gởi bài chia sẻ trực tiếp trên website bằng cách đăng bình luận ngay dưới bài viết này
- Mỗi bình luận có giới hạn từ không quá 150 từ

Lưu ý

- Mỗi thành viên chỉ gửi 01 bài chia sẻ duy nhất.
- Thời gian gởi bài viết từ ngày 24/03/2013 đến 07/04/2013
- Các chia sẻ hay do Gia Đình Nestlé lựa chọn sẽ được thông báo trên diễn đàn của website www.giadinhnestle.com.vn, và bản tin điện tử kế tiếp
- Quà sẽ được gởi tận nhà theo địa chỉ thành viên đăng ký trên website www.giadinhnestle.com.vn.

**** Vì vậy, thành viên lưu ý kiểm tra hoặc cập nhập lại thông tin cá nhân tại trang Thông Tin Thành Viên để tránh việc thất lạc quà tặng. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho các trường hợp không gởi được quà do thông tin cung cấp không chính xác. Mọi tranh chấp diễn ra trong quá trình tham gia thì quyết định cuối cùng thuộc về BTC.
 

CHIA SẺ NHẬN QUÀ

Làn da đẹp rạng rỡ là biểu hiện của một sức khỏe tốt. Là phụ nữ ai cũng có bí quyết chăm sóc da riêng để duy trì vẻ đẹp bề ngoài đồng thời duy trì hình ảnh nữ tính của bản thân. Cùng chia sẻ bí quyết chăm sóc da riêng của bạn bằng thực phẩm (trong vòng 150 từ) cho Gia Đình Nestlé và các thành viên khác cùng học tập nhé. 

*** 100 phần quà là 1 bịch Nestlé NESVITA (20 gói x 25 gr) giúp bạn bổ sung thêm lượng vitamin E khuyến nghị hàng ngày và khởi đầu một ngày đầy sức sống đang chờ 100 bà mẹ ở HCM và HN gửi chia sẻ lý thú và sớm nhất cho chương trình.

Cách thức tham dự

- Đăng nhập vào website  www.giadinhnestle.com.vn
- Thành viên gởi bài chia sẻ trực tiếp trên website bằng cách đăng bình luận ngay dưới bài viết này
- Mỗi bình luận có giới hạn từ không quá 150 từ

Lưu ý

- Mỗi thành viên chỉ gửi 01 bài chia sẻ duy nhất.
- Thời gian gởi bài viết từ ngày 24/03/2013 đến 07/04/2013
- Các chia sẻ hay do Gia Đình Nestlé lựa chọn sẽ được thông báo trên diễn đàn của website www.giadinhnestle.com.vn, và bản tin điện tử kế tiếp
- Quà sẽ được gởi tận nhà theo địa chỉ thành viên đăng ký trên website www.giadinhnestle.com.vn.

**** Vì vậy, thành viên lưu ý kiểm tra hoặc cập nhập lại thông tin cá nhân tại trang Thông Tin Thành Viên để tránh việc thất lạc quà tặng. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho các trường hợp không gởi được quà do thông tin cung cấp không chính xác. Mọi tranh chấp diễn ra trong quá trình tham gia thì quyết định cuối cùng thuộc về BTC.
 
Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook