contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Tìm lại những đường cong gợi cảm nhờ bữa sáng ngon khỏe
Tìm lại những đường cong gợi cảm nhờ bữa sáng ngon khỏe
08 Tháng 10 2014

Tìm lại những đường cong gợi cảm nhờ bữa sáng ngon khỏe

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng bữa sáng ngon khỏe được gợi ý bởi Gia Đình Nestlé trong bài viết này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng chuẩn cùng thân hình gợi cảm!

Một cơ thể thon gọn cùng những đường cong gợi cảm luôn là niềm mơ ước của mọi phụ nữ. Để đạt được mơ ước, hầu hết các chị em đều chọn giải pháp ăn kiêng và thể dục đều đặn. Nếu việc tập thể dục đều đặn giúp đốt cháy năng lượng thừa để giảm mỡ cho cơ thể thì việc ăn kiêng lại nhằm mục đích hạn chế năng lượng nạp vào. Vì thế, nếu không có một chế độ ăn kiêng hợp lý, cơ thể bạn sẽ rất dễ rơi vào tình trạng thiếu năng lượng hoặc suy dinh dưỡng, không còn sức để tập thể dục và trông thật thiếu sức sống.

vòng eo thon

Để giảm cân và ăn kiêng hiệu quả, bạn hãy luôn ghi nhớ nguyên tắc dinh dưỡng đơn giản trong ngạn ngữ Pháp: hãy ăn sáng như 1 vị vua, ăn trưa như 1 hoàng tử và ăn tối như 1 gã ăn mày. Như vậy, số lượng thức ăn, nguồn năng lượng nạp vào cơ thể sẽ phải giảm dần theo từng thời điểm trong ngày để phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Sau một buổi tối yên bình và một giấc ngủ dài, bạn cần một bữa ăn chất lượng để nạp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể để sẵn sàng cho một ngày bận rộn, thời điểm tốt nhất để ăn sáng là 30-60 phút sau khi thức dậy, tức tầm 7 đến 8 giờ. Đến 12 giờ, bạn có thể ăn bữa trưa, lúc này nguồn năng lượng nạp từ lúc sáng vẫn còn nên bữa trưa cần ít lại nhưng vẫn phải cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho bạn để tiếp tục làm việc trong buổi chiều và chờ đến bữa ăn tối vào lúc 6 đến 7 giờ.

ăn sáng

Chúng ta ăn tối sau khi đã kết thúc công việc hàng ngày và vì thế sau bữa ăn, chẳng có việc gì phải cần đến năng lượng nữa cả. Do đó, bữa ăn tối sẽ là bữa ăn nhẹ nhất, ít năng lượng nhất để cơ thể bạn “có dịp” dùng hết năng lượng thừa từ bữa sáng và bữa trưa. Lúc đó, bạn sẽ đi ngủ với một cơ thể “sạch”, giấc ngủ sẽ ngon hơn và mỡ thừa sẽ không còn cơ hội để tích lũy.

Tuy bữa sáng quan trọng là thế, hầu hết mọi người lại thường có rất ít thời gian để chuẩn bị cho một bữa ăn sáng chất lượng, đặc biệt là những chị em phụ nữ đã có gia đình. Ngũ cốc nguyên cám chính là một lựa chọn hoàn hảo cho một bữa sáng nhanh nhưng vẫn đủ năng lượng và dinh dưỡng. Bởi vì, ngũ cốc nguyên cám có đầy đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn khởi đầu một ngày mới thật tươi và tràn đầy sức sống. Đặc biệt, vitamin B có trong ngũ cốc nguyên cám còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể bạn “đốt năng lượng” hiệu quả hơn để duy trì một vóc dáng “chuẩn”.

ngũ cốc

Bên cạnh đó, ngũ cốc nguyên cám là nguồn năng lượng sạch, ít cholestrol giúp bạn nạp đầy năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài nhưng vẫn giúp bạn duy trì một hệ tim mạch khỏe mạnh. Thời gian dành để chế biến một bữa sáng với ngũ cốc nguyên cám chỉ mất 5-10 phút, đặc biệt là với các sản phẩm dinh dưỡng từ Nestlé. Chỉ với 5 phút nấu nước sôi, bạn đã có thể chuẩn bị ngay cho mình 1 tách Nestlé NESVITA đầy dinh dưỡng và thơm ngon, hoặc chỉ với 120ml sữa tươi cùng 30 gram ngũ cốc ăn sáng của Nestlé như KOKO KRUNCH, HONEY STARS…là bạn đã có ngay 1 bữa sáng giàu năng lượng cho con.

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp bạn nạp năng lượng để khởi đầu ngày mới và duy trì một vóc dáng chuẩn. Do đó, hãy chăm chút và đầu tư cho bữa sáng gia đình cũng như bữa sáng của chính bạn để nhanh chóng tìm lại những đường cong gợi cảm nhé. Đừng quên những sản phẩm dinh dưỡng từ Gia Đình Nestlé luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn và gia đình trong những bữa sáng ngon khỏe, để duy trì cơ thể không chỉ khỏe mà còn đẹp!

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: Photobucket

 
 
Bình luận Facebook