contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Thêm đẹp da với trái cây mùa hè
Thêm đẹp da với trái cây mùa hè
08 Tháng 10 2014

Thêm đẹp da với trái cây mùa hè

Đừng ngần ngại đưa ngay trái cây dưới mọi hình thức vào trong bữa ăn hàng ngày của bạn và của cả nhà đặc biệt trong mùa hè này.
Vitamin A, B, C là những chất chống ô xy hóa có nhiều trong những loại trái cây mùa hè. Chất chống ôxy hóa loại bỏ hoặc làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn trên da của bạn, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp da trở nên mịn mạng và đẹp rạng rỡ. Còn chờ gì nữa, đừng ngần ngại đưa ngay trái cây dưới mọi hình thức vào trong bữa ăn hàng ngày của bạn và của cả nhà  đặc biệt trong mùa hè này. 

Vải



Là loại trái cây ngọt có vỏ đỏ hồng. Quả vải giúp làm dịu cơn khát ngày hè và là nguồn cung cấp  vitamin C. 

Xoài 


Một trái xoài chứa 20-40% đường và không chỉ là nguồn cung cấp vitamin A,  vitamin B mà cả vitamin C. Với hương thơm, vị ngọt, giàu dinh dưỡng, xoài là vua của loại trái cây tráng miệng vùng nhiệt đới.   

Dưa 



Để giải khát trong mùa hè, bạn có thể chọn dưa lê, cắn vào giòn mát, nhiều nước. Cũng thuộc họ dưa, dưa hấu là loại trái cây giúp giảm bớt tình trạng mất nước của cơ thể trong  mùa hè rất hiệu quả vì chứa đến 95% nước. Các loại trái họ dưa đều giàu vitamin A và vitamin C. 

Mận 



Mận là một trong những loại trái cây thu hoạch nhiều trong mùa hè. Ít người biết trái mận rất có lợi cho sức khỏe của mắt - vì trong mận có chứa nhiều carotene, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. 

Cam 



Khi khát nước, loại nước trái cây đầu tiên đa số mọi người muốn uống là gì? Chắc chắn là nước cam. Loại quả tuyệt vời lành mạnh này có chứa tất cả các loại vitamin C và cả canxi nên rất tốt cho sức khỏe giúp  tăng sức đề kháng cho bạn, đặc biệt trong mùa hè này.
 

Trái cây mua về rửa sạch, cắt sẵn, cho vào tủ lạnh để mọi người trong gia đình có thể sử dụng khi cần. Ngoài ra, với chút sáng tạo, chúng ta còn có thể có nhiều biến tấu khác rất thú vị với các loại trái cây mùa hè nữa để thay đổi khẩu vị:   
   +  Salad trái cây - là  sự lựa chọn tuyệt vời cho món tráng miệng. Một số món salad trái cây dễ làm có thể kể tên như salad sữa chua trái cây, salad tôm bưởi….
   +  Sinh tố trái cây – Món sinh tố trái cây có thể dùng vào buổi xế hoặc tráng miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức trái cây bằng cách ép lấy nước. 
   +  Sữa chua trái cây - Cắt nhỏ trái cây (ví dụ xoài, chuối) rồi cho vào cốc sữa chua. Đừng quên cho thêm các loại hạt (đậu phụng, hạt điều, nho khô…) để món sữa chua trái cây thêm phần hấp dẫn và ngon miệng và giàu dinh dưỡng nữa chứ!
   +  Bánh trái cây tráng miệng



Hãy thử làm món bánh tráng miệng như bánh chuối nướng, bánh táo,  để tạo thêm những món ngon thú vị khác từ trái cây cho gia đình bạn trong mùa hè này. 


Tổng hợp từ nguồn: Nestlé Global

GIẢI MÃ Ô CHỮ

Tham gia giải mã ô chữ tại đây và nhận quà hấp dẫn nhé!

Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook