contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Sống khỏe cùng ngũ cốc nguyên cám!
Sống khỏe cùng ngũ cốc nguyên cám!
30 Tháng 07 2015

Sống khỏe cùng ngũ cốc nguyên cám!

Để sống khỏe hãy cùng tìm hiểu qua về những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà ngũ cốc nguyên cám mang lại cho sức khỏe của chúng ta nhé!

Ngũ cốc nguyên cám được xem là nguồn “thực phẩm vàng” vì chúng không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sống khỏe mà còn có rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe lẫn vóc dáng của chúng ta. Cùng xem qua những giá trị dinh dưỡng mà ngũ cốc nguyên cám có thể mang lại để duy trì bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày nhé.

1. Chăm sóc vóc dáng, làn da để sống khỏe hơn

song khoe cung ngu coc nguyen cam

Hãy sống khỏe để tận hưởng cuộc sống

Trong ngũ cốc nguyên cám chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn là loại thực phẩm mau no, khi nạp vào cơ thể sẽ giúp các bạn kiểm soát được cơn thèm ăn. Nếu kiên trì sử dụng ngũ cốc mỗi ngày, chúng ta sẽ có được một vóc dáng như ý muốn. Lớp vỏ cám ngũ cốc còn chứa rất nhiều vitamin B, E là những dưỡng chất cần thiết cho làn da của bạn. Chúng đóng góp chất kháng oxy hóa, đào thải các gốc tự do – nguyên nhân gây nên sự già cỗi của tế bào làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng hơn.

2. Phòng ngừa bệnh để giúp bạn sống khỏe

Ngũ cốc nguyên cám còn có công dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa một số căn bệnh nguy hiểm. Chất xơ trong ngũ cốc sẽ ngăn ngừa việc tạo ra lượng máu đông trong cơ thể là nguyên nhân chính của việc tắc mạch máu gây đột quỵ. Chất chống oxy hóa không chỉ giúp tế bào khỏe mạnh hơn và còn giúp ngừa được các bệnh tim mạch. Ngoài ra, thành phần chất phytoestrogen được tìm thấy trong ngũ cốc còn giúp bạn chống lại một số bệnh ung thư nguy hiểm. Những vi khoáng chất khác như magnesium, selenium, đồng sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ bệnh đái tháo đường.

3. Kiểm soát tuổi cơ thể, duy trì sự trẻ trung

song khoe cung ngu coc nguyen cam

Các bạn có biết rằng tuổi cơ thể có thể trẻ hoặc già hơn so với tuổi thật của mình? Nếu tuổi cơ thể nhỏ hơn sẽ mang lại sự trẻ trung, rạng rỡ tự nhiên và một vóc dáng cân đối. Bạn sẽ không cần nhiều thời gian cho việc trang điểm hay lựa chọn trang phục che đi khuyết điểm tuổi tác của mình. Vì vậy, hãy tạo thói quen thêm ngũ cốc vào thực đơn mỗi ngày, kết hợp với chế độ tập luyện và lối sống khỏe và lành mạnh để giữ mãi tuổi thanh xuân nhé.

4. Cần ăn bao nhiêu ngũ cốc mỗi ngày để sống khỏe hơn

Lượng ngũ cốc cần thiết các bạn nên “nạp” vào cơ thể mỗi ngày là 3 khẩu phần trở lên. Một khẩu phần được ước tính vào khoảng 28 gram tương đương với 1/8 chén. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể biết được chúng ta đã cung cấp đủ lượng ngũ cốc cần thiết cho cơ thể hay chưa. Vì vậy, một ly ngũ cốc nguyên cám Nestlé NESVITA vào mỗi buổi sáng sẽ là lựa chọn tốt nhất để tận dụng được lợi ích của “nguồn dinh dưỡng tinh túy từ thiên nhiên” này.

Ngoài bột ngũ cốc Nestlé NESVITA các bạn có thể thay đổi khẩu vị với ngũ cốc ăn sáng KOKO KRUNCH giúp nạp đầy năng lượng cho ngày dài nhé.

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Hình ảnh: TinyPic

Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook