contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Những dấu hiệu của áp lực mà bạn không ngờ tới
Những dấu hiệu của áp lực  mà bạn không ngờ tới
22 Tháng 04 2015

Những dấu hiệu của áp lực mà bạn không ngờ tới

Căng thẳng, áp lực dường như là thứ “gia vị” không thể thiếu trong cuộc sống bận rộn ngày nay. Cũng chính vì vậy mà nhiều người có xu hướng “nhắm mắt làm lơ” khi căng thẳng lên tiếng. Thế nhưng căng thẳng không chỉ ảnh hưởng lên tâm lý và cảm xúc của con người, mà còn ngấm ngầm đe dọa sức khỏe thể chất. Chính vì vậy, Gia Đình Nestlé chỉ ra giúp bạn những dấu hiệu đáng chú ý của căng thẳng để lường trước những hậu quả nghiêm trọng. .

Căng thẳng, áp lực dường như là thứ “gia vị” không thể thiếu trong cuộc sống bận rộn ngày nay. Cũng chính vì vậy mà nhiều người có xu hướng “nhắm mắt làm lơ” khi căng thẳng lên tiếng. Thế nhưng căng thẳng không chỉ ảnh hưởng lên tâm lý và cảm xúc của con người, mà còn ngấm ngầm đe dọa sức khỏe thể chất. Chính vì vậy, Gia Đình Nestlé chỉ ra giúp bạn những dấu hiệu đáng chú ý của căng thẳng để lường trước những hậu quả nghiêm trọng.

ap luc cong viec

1. Đau bụng

Hệ thống thần kinh não bộ có mối liên hệ mạnh mẽ với ruột, vì thế suy nghĩ quá căng thẳng có thể gián tiếp dẫn đến đau bụng hay rối loạn tiêu hóa. Rất nhiều nàng phải ghé bác sĩ để giải quyết rắc rối về tiêu hóa mà không biết nguyên nhân sâu xa chính là do căng thẳng trí não. Hầu hết các trường hợp bạn chỉ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng là có thể cải thiện bệnh, nhưng đôi lúc phải nhờ đến thuốc kê đơn để giải quyết tận gốc.

2. Rụng tóc

Theo các nhà khoa học nghiên cứu, khoảng từ 3- 6 tháng sau khi bị áp lực nghiêm trọng, như mất việc hoặc ôm đồm quá nhiều việc, bạn có thể nhận thấy tóc mình rụng nhiều hơn bình thường sau khi gội đầu hoặc chải tóc. Đó là do lượng androgen, một loại hóc môn sinh dục, tăng cao khi cơ thể bị căng thẳng quá mức, dẫn đến rối loạn nang lông và xuất hiện tình trạng rụng tóc tạm thời.

3. Co giật mí mắt

Nếu bạn thường xuyên bị co giật ở một bên mí mắt trong vài phút mà không biết nguyên do, thì có thể “thủ phạm” chính là căng thẳng. Khi trí não phải làm việc quá sức, hệ thống miễn dịch trong cơ thể có thể bị chập mạch, khiến cho phần mô da ít hoạt động bị co giật.

4. Nổi mụn

Cũng giống như tóc, làn da cũng là nơi nhạy cảm với kích thích nội tiết tố androgen, vì thế nó càng dễ nổi mụn nhiều hơn khi căng thẳng. Nếu không điều trị phù hợp, sự viêm nhiễm trên da có thể để lại tì vết khó lành. Khi căng thẳng,  khả năng phục hồi của làn da không đủ sức hoạt động để bù đắp những tổn thương nặng, đặc biệt là những vùng da sưng tấy do nặn mụn không đúng cách.

5. Đau lưng

Các hóc-môn cơ thể kích thích sản sinh khi căng thẳng sẽ góp phần làm tăng huyết áp và nhịp tim, cùng lúc với việc thắt chặt các cơ và bắp trong cơ thể. Quá trình này thường chỉ xảy ra khi bạn đang tập thể dục miệt mài, nhưng nếu cơ thể đang ở điều kiện bình thường, thì bạn sẽ bị đau lưng nhanh chóng. Thêm vào đó, nếu bạn ngồi thường xuyên tại bàn làm việc và lo lắng, thì cơ thể còn phải chịu đựng thêm những cơn nhức mỏi cơ.

6. Phát ban

Căng thẳng cũng có thể là nguyên nhân của các đốm mẩn ngứa hoặc phát ban bí ẩn trên cơ thể. Đó là do căng thẳng có khả năng tác động trực tiếp đến hệ thống miễn dịch - cũng như khả năng phục hồi của da – khiến bạn dễ phát ban do tụ cầu khuẩn. Ngoài ra, nếu hệ miễn dịch hoạt động quá mức, làn da của bạn càng trở nên nhạy cảm và dễ mắc bệnh chàm.

song khoe

Hãy dành thời gian quan tâm đến bản thân nhiều hơn khi bắt gặp những dấu hiệu tiềm ẩn của căng thẳng và áp lực, nếu bạn không muốn bị suy sụp về thể chất và tinh thần vào một ngày không xa.

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: Tiny Pic

 
 
Bình luận Facebook