contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Bí quyết giữ da tươi khỏe ngày hè
Bí quyết giữ da tươi khỏe ngày hè
02 Tháng 07 2015

Bí quyết giữ da tươi khỏe ngày hè

Ngày hè oi bức chẳng những khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn ảnh hưởng xấu đến làn da. Cùng tìm hiểu bí quyết cho làn da luôn tươi tắn trong hè này!

Vào những ngày hè thời tiết oi bức là cơ hội cho bụi bẩn và các chất độc hại xâm nhập vào da của bạn, khiến cho làn da dễ tổn thương và trở nên thiếu sức sống. Tuy nhiên, việc chăm sóc để làn da bạn giữ được vẻ tươi tắn mịn màng trong ngày hè hoàn toàn không hề khó. Gia Đình Nestlé xin mách nhỏ một số cách dưới đây để bạn tham khảo và sống khỏe mỗi ngày bạn nhé.

  1. Giữ cho da luôn sạch sẽ và uống đủ nước

bi quyet giu da tuoi khoe ngay he

Để tránh bị bụi bẩn xâm nhập, hãy luôn rửa mặt  thật kỹ, nhất là vào cuối ngày, bạn nhé. Đầu tiên, bạn nên rửa bằng nước ấm để lỗ chân lông, tuyến bã nhờn mở ra và quét sạch bụi bẩn, vi khuẩn. Sau đó rửa bằng nước mát để các tuyến này co lại, hạn chế sự xâm nhập của bụi bẩn và vi khuẩn.

Ngoài ra, khi sử dụng sữa rửa mặt, bạn lưu ý nên chọn loại có thành phần phù hợp với da mình nhất nhé.

bi quyet giu da tuoi khoe ngay he

Nước không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn hạn chế những nguyên nhân gây mụn trứng cá. Uống đủ  3 lít nước mỗi ngày, tương đương 6 chai nước khoáng Lavie 0.5 lít, giúp cân bằng nội tiết và làm da bạn trở nên mịn màng hơn. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước bằng các loại nước ép và rau củ có nhiều nước như dưa chuột, cà chua, dưa hấu đấy.  

  1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Các loại vi chất như vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làn da tươi khỏe. Thực tế, bạn có thể dễ dàng bổ sung các dưỡng chất này từ chế độ thực đơn hằng ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại rau củ, trái cây. Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… Còn vitamin E có nhiều trong các loại ngũ cốc, lúa mì, ngô và lòng đỏ trứng. Mách bạn: 1 ly NESVITA vào mỗi sáng thức dậy sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất từ ngũ cốc nguyên cám để duy trì một làn da và vóc dáng khỏe mạnh.

  1. Ngủ đủ giấc

bi quyet gi da luon tuoi khoe ngay he

Nếu muốn có được một làm da khỏe đẹp, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Vì thời gian chúng ta ngủ chính là quá trình đào thải chất độc, bổ sung dinh dưỡng và oxy cho làn da. Một giấc ngủ giúp tái tạo và giữ cho da luôn được mịn màng, tươi sáng. Vì thế, bạn nhớ ngủ thật đủ giấc nhé!

  1. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời

Cùng với ánh nắng chói chang, mặt trời mùa hè còn mang đến những tia UV đáng ghét. Tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời quá nhiều sẽ khiến cho làn da của bạn bị thô ráp và lão hóa nhanh chóng. Thế nên bạn nhớ đừng để mặt mộc ra đường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là thời gian tia UV trong ánh nắng mạnh nhất. Hãy dùng kem chống nắng, khẩu trang để “đối phó” các tia này và bảo vệ làn da của mình mỗi ngày nhé.

Mong rằng những thông tin từ Gia Đình Nestlé sẽ giúp các bạn tận hưởng một mùa hè thật tươi vui mà không phải lo lắng về làn da của mình nữa.

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: Photobucket

 
 
Bình luận Facebook