contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Bí quyết để gương mặt bạn trở nên rạng rỡ hơn
Bí quyết để gương mặt bạn trở nên rạng rỡ hơn
08 Tháng 10 2014

Bí quyết để gương mặt bạn trở nên rạng rỡ hơn

Một nụ cười quyến rũ sẽ làm gương mặt bạn trờ nên rạng rỡ xinh đẹp hơn!
Có cách nào để biến một ngày bình thường trở nên tươi đẹp hơn không? Câu trả lời dành cho bạn chính là một nụ cười tươi tắn.  Nụ cười là biểu hiện của sự hạnh phúc và ấm áp, nó có thể làm bạn tỏa sáng cả ngày . Nhưng trên hết nụ cười sẽ nó sẽ biểu hiện vẻ đẹp thực sự và giúp bạn trở nên quyến rũ hơn trong mắt mọi người.

Vậy, bí quyết để có một nụ cười đẹp là gì? Rất đơn giản, đó là việc chăm sóc răng miệng thường xuyên bằng cách tránh sâu răng, chăm sóc nướu răng và thực hành vệ sinh răng miệng đúng cách:
   +  Đánh răng ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng, đặc biệt là sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ
   +  Khám nha sĩ thường xuyên



Gia đình Nestlé xin gợi ý một vài thói quen mà bạn nên thực hiện để đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt hơn:

Một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể! 



Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn và duy trì sự khoẻ mạnh cho răng và nướu. Nên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như trái cây và rau quả để giúp răng bạn sạch và nướu răng khoẻ mạnh.

Một thành phần quan trọng khác ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng chính là canxi và photpho, 2 khoáng chất này giúp răng bạn khỏe hơn, cứng chắc hơn. Bạn có thể hấp thụ các chất này từ sữa, phomat...hoặc thịt gà, thịt bò, cá, đậu và trứng.

Tránh các thực phẩm có đường!



Nguyên do chính của việc sâu răng là thực phẩm có đường bị dính lại trong kẽ răng của bạn. Thông thường men răng sẽ giúp bảo vệ răng bạn khỏi đường trong vòng 20-30 phút, tuy nhiên nếu thực phẩm ngọt tiếp xúc với răng bạn lâu hơn thì vi khuẩn trong miệng sẽ lên men đường và biến chúng thành axít ăn mòn răng, gây nên sâu răng. Vì vậy, hãy hạn chế các thức ăn có đường và chải răng thường xuyên sau khi ăn xong để đảm bảo sức khỏe răng miệng nhé.

Hạn chế ăn vặt! 



Việc ăn vặt thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn có cơ hội xuất hiện nhiều hơn trong răng của bạn và gây ra sâu răng. Hạn chế số lần ăn vặt xuống còn 2 lần mỗi ngày và nhớ đừng quên đảm bảo rằng bạn sẽ đánh răng ngay sau khi ăn.

Như vậy, để bảo vệ hàm răng ngọc ngà của mình những gì bạn cần có là một thói quen chăm sóc răng miệng hợp lý kết hợp với cùng một chế độ ăn uống lành mạnh. Răng của bạn sẽ tỏa sáng đằng sau nụ cười rạng rỡ của bạn. Nhớ nhé: bạn càng chăm sóc răng miệng tốt thì nụ cười của bạn sẽ càng đẹp hơn.



Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook