contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » "3 dưỡng chất cho mẹ khỏe
08 Tháng 10 2014

"3 dưỡng chất cho mẹ khỏe

Các nhà khoa học chuyên ngành dinh dưỡng đã nghiên cứu, tìm ra và khẳng định, việc tăng cường bổ sung 3 thành phần vi dưỡng chất quan trọng là canxi, a xít folic, sắt…
con hoàn thiện","
Các nhà khoa học chuyên ngành dinh dưỡng đã nghiên cứu, tìm ra và khẳng định, việc tăng cường bổ sung 3 thành phần vi dưỡng chất quan trọng là canxi, a xít folic, sắt…

Trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú sẽ giúp các bà mẹ có sức khỏe tốt, nhanh hồi phục sau sinh và quan trọng hơn là giúp thai nhi phát triển toàn diện và vượt trội ngay từ khi còn là mầm phôi thai.

Không phải vô cớ mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các bà mẹ về việc phải thiết lập một chế độ dinh dưỡng đặc biệt trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì hệ lụy của thiếu dưỡng chất quan trọng như canxi, chất sắt và axit folic không những ảnh hưởng đến sức khỏe của các bà mẹ mà còn là nguy cơ gây sinh non, hay dị tật ống thần kinh và phát triển xương không đồng đều ở trẻ.

Thai phụ nếu để thiếu axit folic (vitamin B9, folate) được xem là nguyên nhân tạo ra những dị tật ống thần kinh của thai nhi, gây ra tình trạng vô sọ, thoát vị màng tủy. Mới đây, một nghiên cứu của bác sĩ Anne M. Molloy, Đại học Trinity, Ireland cho thấy, việc thiếu vitamin B12 cũng là nguyên nhân của bệnh dị tật ống thần kinh ở trẻ.

Ở một số nước phương Tây, điều này cũng đã được chứng minh khi các nhà nghiên cứu khoa học khảo sát được rằng, việc bổ sung axit folic vào thực phẩm dành cho các bà mẹ mang thai đã giúp giảm tần suất dị tật từ 50% đến 70% trên trẻ sinh ra.

Trong giai đoạn thai nhi hình thành cấu trúc xương và trọng lượng cơ thể thì thành phần vi dưỡng chất canxi cũng là 1 trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng. Nếu giai đoạn giữa của thai kỳ, hàm lượng ion canxi mà mẹ cần chuyển cho con là 150mg/ngày thì thời kỳ cuối là 450mg/ngày.

Nếu chế độ dinh dưỡng của các bà mẹ không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi thì lượng canxi từ hệ xương sẽ “tự động” được rút ra để đáp ứng nhu cầu này của thai nhi. Việc thiếu hụt này khiến cho mẹ bị chuột rút, đau lưng, và trẻ khi sinh ra sẽ có những khiếm khuyết về xương và răng, thậm chí có các cơn khóc tím tái do co thắt, bị co giật do hạ canxi huyết...

Ngoài canxi và axit folic thì nhu cầu bổ sung vi chất sắt tăng tương ứng với sự phát triển bào thai trong tiến trình thai nghén và nguy cơ mất máu lúc chuyển dạ. Thiếu máu thiếu sắt trên phụ nữ mang thai chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ tử vong đối với thai nhi như sinh non, sảy thai, thai chết lưu.

Để mẹ khỏe và thai nhi được phát triển toàn diện và hoàn thiện thì việc bổ sung canxi, axit folic và sắt qua các khẩu phần ăn có đủ thịt, cá, tôm cua, rau xanh và trái cây… được xem là yêu cầu quan trọng nhất khi thiết lập chế độ dinh dưỡng của bà mẹ mang thai và cho con bú.

Ngoài ra, để có một chế độ dinh dưỡng an toàn cho thai phụ, các bác sỹ dinh dưỡng cũng khuyên thai phụ nên bổ sung sữa có hàm lượng dưỡng chất canxi, axit folic và chất sắt cao vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày.

Những bộ gen tốt và chế độ dinh dưỡng hoàn hảo trong suốt thời gian thai kỳ và sau sinh là tiền đề cho bé yêu hoàn thiện và phát triển vượt trội ngay từ hôm nay.

Theo: VietNamNet
Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook