contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Tạm Biệt Đau Lưng Với 4 Mẹo Đơn Giản
Tạm Biệt Đau Lưng Với 4 Mẹo Đơn Giản
22 Tháng 03 2018

Tạm Biệt Đau Lưng Với 4 Mẹo Đơn Giản

Ngồi làm việc liên tục khiến bạn đau lưng, nhức mỏi? Hãy áp dụng ngay các mẹo đơn giản sau đây lấy lại vẻ năng động nơi công sở.

1. Nguyên tắc 60 phút:

Hãy đặt báo thức trong điện thoại cứ reng lên mỗi 60 phút để nhắc bạn phải đứng dậy, vươn vai và làm vài động tác thể dục đơn giản. Vừa thư giản cơ thể, vừa giảm tải đôi mắt.

2. Dùng đệm ghế:

1 chiếc đệm hoặc gối êm ái đặt ngay vùng thắt lưng sau sẽ giảm áp lực cho cột sống và giúp bạn bớt đau lưng.

3. Không nên mang giày cao gót khi ngồi:

Bởi việc nhón chân cũng gây áp lực lên cột sống, khiến bạn đau lưng. Nếu không phải đi họp hoặc khi gặp khách hàng thì hãy thư giản đôi chân và cả đốt sống lưng bằng cách dùng dép đi trong nhà tại văn phòng, bạn nhé.

4. Lựa chọn các thực phẩm giàu canxi (visual Nestlé NESVITA)

Bởi hầu hết phụ nữ, nhất là sau khi có con, đều bị thiếu hụt canxi trong cơ thể, khiến hệ xương yếu đi và gây ra các cơn đau. Một hệ xương khỏe mạnh không chỉ giúp bạn bớt đau lưng mà còn thêm vững vàng để tận hưởng cuộc sống vui khỏe.

Nguồn: Gia Đình Nestlé

 
 
Bình luận Facebook