contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » Tạm biệt đau lưng với 4 mẹo đơn giản
Tạm biệt đau lưng với 4 mẹo đơn giản
28 Tháng 05 2018

Tạm biệt đau lưng với 4 mẹo đơn giản

Ngồi làm việc liên tục khiến bạn đau lưng, nhức mỏi? Hãy áp dụng ngay các mẹo đơn giản sau đây lấy lại vẻ năng động nơi công sở.

Tạm biệt

đau lưng

Với 4 mẹo đơn giản

TẠM BIỆT ĐAU LƯNG VỚI 4 MẸO ĐƠN GIẢN

Hãy áp dụng ngay các mẹo đơn giản sau đây lấy lại vẻ năng động nơi công sở.

1. Nguyên tắc 60

1. Nguyên tắc 60

Mỗi 60 phút hãy đứng dậy, vươn vai và làm vài động tác thể dục để thư giản cột sống

2. Đệm ghế cho ngày dài

2. Đệm ghế cho ngày dài

1 chiếc đệm hoặc gối êm ái đặt ngay vùng thắt lưng sau sẽ giảm áp lực cho cột sống.

3. Khi ngồi không mang giày cao gót

3. Khi ngồi không mang giày cao gót

Vì việc nhón chân sẽ khiến tư thế ngồi kém tự nhiên và gây áp lực lên cột sống.

4. Lựa chọn các thực phẩm giàu canxi

4. Lựa chọn các thực phẩm giàu canxi

Một hệ xương khỏe mạnh không chỉ giúp bạn bớt đau lưng mà còn thêm vững vàng để tận hưởng cuộc sống vui khỏe.

Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook