contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Giúp bé yêu tạm biệt táo bón
Giúp bé yêu tạm biệt táo bón
17 Tháng 11 2016

Giúp bé yêu tạm biệt táo bón

Giúp bé yêu tạm biệt chứng táo bón khó chịu và sẵn sàng cho mùa lễ hội rộn ràng đang đến gần với những bí quyết đơn giàn này nào!

Táo bón không chỉ khiến bé cảm thấy bứt rứt, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng hàng ngày của bé nữa đấy. Hãy giúp con “tạm biệt” triệu chứng khó chịu này và sẵn sàng cho các hoạt động thú vị trong mùa lễ hội với những lưu ý đơn giản được Gia Đình Nestlé gợi ý dưới đây nha:

1. Thêm chất xơ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bé bị táo bón là do ăn ít chất xơ nên bạn cần bổ sung vào thực đơn nhiều rau củ, trái cây và ngũ cốc hơn:

  • Rau củ: rau đay, rau dền, rau mồng tơi, khoai lang…
  • Trái cây: đu đủ, chuối, táo, kiwi, dứa…
  • Ngũ cốc nguyên cám: đậu xanh, đậu nành, đậu đen, mè, gạo lức…

Bạn có thể thử các món ngon chữa táo bón cho bé như:  khoai lang trộn sữa, cháo ngao rau mồng tơi, cháo tôm rau dền, súp khoai tây cà rốt và củ cải… Khi chuẩn bị bữa ăn phụ, bạn nên ưu tiên các món làm từ trái cây như sinh tố hay trái cây dầm sữa chua. Bạn cũng có thể kết hợp trái cây, sữa chua và KOKO KRUNCH được làm từ ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ và vitamin để mang đến cho bé món tráng miệng hoặc bữa sáng thơm ngon, dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa. Tham khảo thử món THẠCH BÍ ĐỎ NGŨ CỐC cho bé yêu thưởng thức, mẹ nha.

2. Uống đủ nước mỗi ngày

Bé yêu của bạn có uống đủ nước mỗi ngày? Bên cạnh thức ăn thiếu chất xơ, việc bé lười uống nước cũng là một nguyên nhân gây ra chứng táo bón đấy. Tỷ lệ nước bình thường trong phân khoảng 75 – 78%. Nếu tỷ lệ nước giảm xuống 50% thì khối phân sẽ khó di chuyển theo ruột già. Tỷ lệ nước còn 20% thì khối phân sẽ bị tắc dẫn đến tình trạng đi vệ sinh khó khăn của bé.

Vì vậy, bạn nên chọn mua cho bé một bình nước thật dễ thương để mang đến trường và nhắc bé nhớ uống nước thường xuyên. Khi bé ở nhà, bạn có thể bổ sung nước cho bé bằng các loại nước ép trái cây hoặc rau củ quả.

3. Tập thói quen lành mạnh

Bạn cần tập bé thói quen đi đại tiện 1 lần/ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Nếu bé đã đi học, bạn nên nhắc bé đi vệ sinh vào buổi sáng trong khoảng tầm 5 – 7 giờ. Đây là thời điểm lý tưởng nhất cho cơ thể đẩy chất thải ra ngoài. Ngoài ra, tư thế đi đại tiện đúng cũng rất quan trọng đấy.

Vì thế, mẹ nên trang bị cho bé một toalet riêng phù hợp với chiều cao của con hoặc dùng các bệ kê hỗ trợ giúp việc đi tiêu của bé dễ dàng hơn nhé.

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp
Ảnh: TinyPic

 

 
 
Bình luận Facebook