contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Dinh dưỡng cho bé cao lớn
Dinh dưỡng cho bé cao lớn
28 Tháng 06 2016

Dinh dưỡng cho bé cao lớn

Những gợi ý dinh dưỡng từ Gia Đình Nestlé trong bài viết này sẽ giúp bạn đảm bảo dinh dưỡng cho bé phát triển cao lớn.

Có một chiều cao lý tưởng luôn mang lại những lợi ích về thể chất, sức khoẻ cũng như thêm tự tin cho bé nhà mình. Dinh dưỡng cho bé đóng một vai trò hết sức quan trọng để giúp bé tăng trưởng chiều cao tối ưu, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì. Hãy cùng Gia Đình Nestlé điểm qua những lưu ý về dinh dưỡng để giúp bé phát triển hết tiềm năng thể chất của mình, bạn nhé.

1. Dinh dưỡng cho bé không thể thiếu sữa

Vì sữa là một trong những thực phẩm giàu canxi, vitamin D nhất. Hai vi chất này gần như đóng góp trực tiếp vào quá trình phát triển chiều cao của cơ thể. Chỉ cần cho bé uống 200-500ml sữa mỗi ngày, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì, chắc chắn chiều cao của bé sẽ phát triển rất tốt đấy.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn thức uống dinh dưỡng Nestlé MILO, đầy đủ các khoáng chất với hương vị sô cô la, giúp bé có đủ năng lượng để tham gia mọi hoạt động ngoài trời, cũng như tiếp canxi cho cơ thể.

dinh dưỡng cho bé

2. Dinh dưỡng cho bé không nên bỏ qua bữa sáng

Vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể sau một đêm dài. Đặc biệt, bữa sáng cũng là thời điểm mà khả năng hấp thu vi chất dinh dưỡng từ thực phẩm của cơ thể làm việc hiệu quả nhất. Vì thế, đây là thời điểm tuyệt vời để bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, canxi cho bé.

Những bữa sáng với ngũ cốc dinh dưỡng từ Nestlé như KOKO KRUNCH, HONEY STARS, ngũ cốc Nestlé MILO không chỉ cung cấp cho bé đầy đủ năng lượng từ ngũ cốc nguyên cám mà còn bổ sung canxi, vitamin D rất hiệu quả cho cơ thể của bé đấy. Đặc biệt, các loại bánh ngũ cốc này ăn cùng với sữa, nên bé có thể thưởng thức 1 bữa sáng 2 trong 1, nhanh gọn, tiện lợi và đầy dinh dưỡng cho bé để phát triển khỏe mạnh.

dinh dưỡng cho bé

3. Dinh dưỡng cho bé cần lưu ý không cho bé ăn tối muộn sau 20h

Vì việc ăn tối muộn sẽ khiến dạ dày của bé làm việc nhiều hơn, dễ gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày và kém hấp thu. Bé ăn nhiều nhưng cơ thể lại không nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà chỉ tích luỹ năng lượng thừa, làm tăng nguy cơ béo phì. Bên cạnh đó, việc ăn tối muốn sẽ khiến bé đi ngủ muộn và bỏ lỡ thời điểm vàng để phát triển chiều cao là từ 23h đến 2h – là giai đoạn mà cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất khi bé đang ngủ sâu.

Mong rằng những gợi ý đơn giản trên đây sẽ giúp bé nhà mình phát triển khỏe mạnh và đạt chiều cao tối ưu bạn nhé.

Nếu bé nhà bạn trong độ tuổi ăn dặm hãy tham khảo thêm các bài viết về bột ăn dặm cho bé

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: Photobucket

 
 
Bình luận Facebook