contact
Cẩm nang cho trẻ » Chăm con khỏe » Bí quyết cho buổi sáng không vội vã
Bí quyết cho buổi sáng không vội vã
08 Tháng 10 2014

Bí quyết cho buổi sáng không vội vã

Bí quyết để chuẩn bị một bữa ăn sáng nhanh, nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ và gia đình

Buổi sáng luôn là thời điểm rộn ràng cho tất cả mọi người nhất là các bà nội trợ vì vừa phải chuẩn bị bữa sáng cho chồng con, vừa phải tất bật chuẩn bị mọi thứ cho bữa trưa kế tiếp. Khi kỳ  nghỉ hè sắp qua và các trẻ đã chuẩn bị đi học lại thì việc chuẩn bị nhanh một bữa sáng ngon khỏe đủ dinh dưỡng để con có đủ năng lượng đến trường học tập là điều không dễ dàng. Nếu thế, tại sao bạn lại không tham khảo những bí quyết dưới đây để có thể chuẩn bị bữa sáng nhanh nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cả gia đình nhỉ?

- Bữa sáng với cơm: Nấu thêm cơm vào bữa tối hôm trước, sáng chỉ cần hâm nóng lại. Chọn loại gạo mềm, dẻo hâm lại vẫn ngon như cơm mới nấu. Thức ăn cũng có thể chuẩn bị sẵn, chỉ cần hâm nóng lại như thịt kho trứng, sườn ram, cá kho tộ, tép rang, canh khoai mỡ hoặc các món chuẩn bị nhanh cho bữa sáng như: trứng chiên rau củ, trứng ốp la, canh rau với nước dùng và thịt bằm đã chuẩn bị sẵn để tủ lạnh, bó xôi xào tỏi,…

- Bánh mì, bánh sandwich: Có thể mua trước, sáng nướng lại 2-3 phút trong lò nướng, ăn cùng với trứng ốp la, cá hộp, xúc xích, chả lụa, thịt nguội, thịt chà bông, bò lúc lắc,... nên ăn kèm cà chua, dưa leo hoặc 1 phần trái cây sau đó hoặc uống một ly Nestlé Gấu hoặc một ly MILO cũng rất tốt mà không mất thời gian chuẩn bị.

- Các loại mì ăn liền không chiên, bún, miến đóng gói sẵn cũng được nhưng cần cho thêm rau củ, thịt, để đảm bảo dinh dưỡng cho bữa sáng...

- Bạn có thể đổi món với các thức ăn bán sẵn vẫn tốt (lưu ý chọn những quán sạch sẽ, hợp khẩu vị) như:

  • Xôi các loại
  • Bánh bao, bánh giò, bánh chưng
  • Khoai lang kèm muối mè hoặc muối đậu, thêm 1 ly sữa tươi, sữa đậu nành hoặc yaourt
  • Cơm tấm, bánh cuốn
  • Phở, bún, miến, nui, bánh canh, hủ tíu,... Nếu mua về nhà, bạn nên rửa lại rau cho yên tâm.

- Ngoài ra, Nestlé cũng có các sản phẩm ăn sáng lành mạnh, cung cấp cho bạn một bữa sáng ngon khoẻ nhưng thời gian chế biến lại vô cùng nhanh chóng và thuận tiện như bánh ăn sáng Koko Krunch, Honey Star rất giàu dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất chỉ cần chế sữa tươi vào là có thể thưởng thức ngay, hoặc  ngũ cốc dinh dưỡng Nesvita pha với pha liền cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu giúp duy trì năng lượng cho trẻ học tập và vui chơi suốt cả buổi sáng.

Tags:mon ngon cho be bieng an | chao cho be | song khoe | mon an ngon la | mon ngon ngay tet

Từ Khóa:
 
 
Bình luận Facebook