contact
Tận hưởng cuộc sống » Sống khỏe » 5 món ăn vặt nạp năng lượng cho ngày cuối năm
5 món ăn vặt nạp năng lượng cho ngày cuối năm
15 Tháng 12 2016

5 món ăn vặt nạp năng lượng cho ngày cuối năm

Đừng bỏ qua 5 món ăn vặt bổ dưỡng này để nạp năng lượng, vượt qua mùa cuối năm này, bạn nhé.

Bạn thường chuẩn bị gì vào mỗi buổi sáng đi làm? Trong túi xách bạn thường có sổ ghi chú, các tài liệu liên quan, vật dụng cá nhân… nhưng lại hiếm khi mang theo thức ăn vặt! Nếu muốn duy trì tinh thần làm việc minh mẫn và sức bền cho suốt một ngày dài, bạn nên chuẩn bị những món ăn vặt lành mạnh sau đây nhé. 

1. Trái cây

Đây là một nguồn thức ăn vặt cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khoẻ và chất xơ có lợi cho hệ tiêu hoá. Bạn có thể mang một số loại trái cây như táo, nho, lê, ổi, mận, dâu… để ăn tráng miệng sau bữa trưa. Nếu không yên tâm với các loại nước ép hay sinh tố bán ngoài đường, bạn nên mang theo trái cây tươi nhé.

2. Sữa chua

Bạn không thích hương vị của các loại sữa chua thông thường? Hãy kết hợp với trái cây để có cảm giác ngon miệng hơn. Bạn cũng có thể tự tay làm sữa chua dẻo với các hương vị yêu thích: trà xanh matcha, cacao, chocolate, cà phê, trái cây…

3. Các loại hạt

Có những lúc quá bận rộn, bạn thậm chí còn không thể rời khỏi bàn phím máy vi tính thì làm sao có thời gian ăn vặt đây nhỉ! Hãy luôn để sẵn một hộp nhỏ đựng các loại hạt giúp bạn qua nhanh cơn đói: hạt điều, đậu phộng, đậu nành, hạnh nhân

4. Sandwich

Bạn có thói quen uống một tách cà phê nóng vào buổi chiều? Hãy thử món bánh sandwich chấm cà phê sẽ thú vị lắm đấy! Bạn cũng có thể kết hợp bánh sandwich với mứt dâu, phô mai, sữa tươi… Đây cũng là một món ăn vặt “cứu đói” tiện dụng được dân văn phòng ưu chuộng đấy.

5. Ngũ cốc

Đối với các cô nàng đang ăn kiêng, ngũ cốc là một lựa chọn lý tưởng khi vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể lại không chứa các thành phần dễ gây tăng cân. Bạn có thể dự trữ sẵn các sản phẩm ngũ cốc như: NESTVITA, NESTLÉ  FITNESSE… Đặc biệt, trong tháng 11 này, các nguyên liệu tự nhiên, vị ngon tự nhiên cùng dinh dưỡng từ ngũ cốc nguyên cám có trong Nestlé FITNESSE đã được “nâng cấp” với Nestlé FITNESSE Bar vị dâu tươi ngon và vị socola quyến rũ, thuận tiện mang theo, dễ dàng thưởng thức cho bạn ngày dài tràn đầy năng lượng và cơ thể khoẻ khoắn, năng động.

Để làm việc thật hiệu quả, bạn cần cho phép bản thân được nghỉ ngơi khoảng 10 – 15 phút khi thấy cơ thể mệt mỏi và đầu óc bắt đầu mất tập trung. Những món ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng để hoàn thành công việc tốt hơn.

Từ Khóa: tiệc cuối năm
 
 
Bình luận Facebook